食べる順番ダイエットって どう？

食べる順番ダイエットが多少流行ってるらしい


サラダなど野菜食物繊維を先に食べるなど食べる順番がありその順番通り食べるとダイエットになると言うものだ


ちょっと調べたら順番はまず野菜などの食物繊維
次に肉や魚などたんぱく質

そして炭水化物の順


何キロも痩せた人がいるらしい




これは正しいダイエットだろうか？




誰が考え出すのかいろいろ考えるなあと感心します



食事はご飯、野菜、魚など交互に食べて楽しいのに、
まず野菜ばかり次は肉次は炭水化物て順番通りしたとこで、美味しいのかな？食事してて楽しいのかな？



このダイエット効果はほとんどないと言わざるを得ない。


このダイエットのボイントは血糖値を急激に上げないと言うことでダイエットになると言いたいのだろうけど


でも血糖値を急激に上げないためには良く噛んでゆっくり食べる方が遥かに効果的である



すでに太ってしまった人には食べる順番変えたくらいでは、焼け石に水の効果。



でもこの順番ダイエットで痩せた人もいるとのこと




それは毎度のことです。毎度新しいダイエット方が出る度にこれで痩せたと言う人が必ず出てきます



間違ったダイエットで痩せられるのは若い人です



若い人は間違いダイエットでも痩せることがあります




でもそれは結果的に現在たまたま痩せただけ、ダイエットの本当の成功とは何年もなん十年もリバウンドせず健康で標準体重でいられること



一時的に痩せても意味がない。ダイエットの成功とは言わない。



テレビのダイエットバラエティー番組で体重２００キロの人がが８０キロになりました１２０キロのダイエットに成功！

ともてはやす、パターンです



体重８０キロはまだ肥満体です




間違いダイエットではここから痩せなくなる。



そしてリバウンド。


又は無理して病気になるか



拒食症とか。



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