若い頃、“こむら返り”が起きても、急激に走った時や運動で疲れた夜ぐらいだったのが、中高年以降になると、特に思い当たるような事をしていなくても、“こむら返り”が突然起きたり、繰り返したりします。
よくあるのが、｢階段を上り下りした時や、ちょっと長めに歩くと、“こむら返り”が起きそうになる｣、｢疲れや冷えを感じてくると、“こむら返り”の違和感が起きる｣、｢“こむら返り”が終わっても、痛んだ違和感が残る｣、などです。
中高年以降の“こむら返り”は、身体の疲労や緊張だけでなく、毎日の精神的なストレスや身体の不調も原因になっているので、繰り返される場合には、身体の柔軟性や血行を改善させて、身体をリラックスさせ、体調を整える事が大切です。
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