緊張型頭痛は“肩こり頭痛”と言われているように、頭を支える首や肩の筋肉の緊張によって、血行が悪化すると起きてきますが、最近の傾向として、ストレスや疲労などで肩周辺の“神経が過敏”となって、頭痛を誘発するケースが多くなっています。 しかも、神経過敏の状態になると、筋肉の緊張が解消しづらくなり、ス…(続きを読む)
“肩こり頭痛”と言うと、緊張型頭痛をイメージしますが、頭が「ズキンズキン」と脈を打つように痛む片頭痛も、肩こり感やダルサが、かなりハッキリと頭痛の前に現れます。 しかも、片頭痛の場合は、一般的な肩こりと違って、頭痛を起こす神経を刺激するような、「首や肩が、グッと張ってくる」、「急に肩こり感がし…(続きを読む)
仕事や心配事などが続いて、疲れを感じてくると、「身体が重い…」、「身体の不調や悪化」、「何もする気が起きない」などが起き、これらによって、勘違いやウッカリミスが多くなったり、仕事に身が入らなくなったりします。 これは、体調を保つ自律神経がオーバーワーク状態になり、体調を保てなくなってくると、心…(続きを読む)
若い頃“こむら返り”が起きたのは、急激に走った時や運動で疲れた時ぐらいだったのが、中高年以降になると、特に思い当たるような事をしていなくても、“こむら返り”が突然起きたり、繰り返したりします。 よくあるのが、「階段を上り下りした時や、ちょっと長めに歩くと、“こむら返り”が起きそうになる」、「疲…(続きを読む)
“お腹の冷え”が起きると、下痢や便秘に苦しめられるだけでなく、内臓の働きを乱してしまうので、体調が悪化し、倦怠感、イライラ、頭痛、風邪、などにも悩まされます。 お腹が冷える感覚があれば、冷えないようにしたり温めたりしますが、ストレスや疲労の蓄積、血液の循環調整機能の低下、運動不足などで、内臓の…(続きを読む)
高齢になると、「身体がスッキリせず、何となく身体の調子が悪い」といった状態から、「首や肩の凝り」、「腰痛」、「関節の痛み」、「身体の冷え」、「神経痛」、といった身体の不調につながる事が多くなっています。 これらは年齢が原因だと考えるよりも、元々悪くなっていた部分の自然治癒が追いつかなくなって、…(続きを読む)
以前は、疲労の原因を、老廃物の乳酸が身体に溜まった為と考えられてきたので、疲労解消には、軽い運動や、ストレッチ、入浴などで、血液循環を良くする事が必要とされてきました。 しかし最近は、その影響よりも、むしろ、体調を保っている自律神経がオーバーワークになって、体調の維持ができなくなると、身体を休…(続きを読む)
マッサージの治療で『保険治療』が利用できると、保険料分を保険者(健康保険組合など)または国が支払ってくれるので、患者の支払う負担額が少なくて済みますが、対象となるケガや病気が限定されるので、マッサージが受けられなかったり、治療内容が限られたりします。 これに対して、治療費を患者が全て負担する『…(続きを読む)
デスクワークで座り仕事が続いたり、営業や接客などで立ち仕事が多くなったりすると、脚に“むくみ”が起き、脚太りや不快な違和感だけでなく、腰痛や身体の不調にも悩まされる事があります。 これは、脚の血液やリンパ液などの流れが悪くなると、皮膚や皮下に余分な水分が溜まって脚が太くなったり、水分中の老廃物…(続きを読む)
冷えは女性特有のものと思われがちですが、男性も、冷房の効き過ぎた室内で長時間の仕事をしたり、仕事のストレスが重荷になったり、運動不足が続いたりすると、身体の冷えに悩まされるようになります。 肩こりや腰痛、身体のダルサ、下痢、頻尿、などが繰り返され、それと共に、以前には無かった、「身体の寒気」や…(続きを読む)
疲労したり緊張が続いたりすると、腰の筋肉のコワバリや、それに伴う血流の悪化から、腰が「だるい」、「重い」、「疲れる」、「張る」、「こわばる」、「動かしにくい」、などを感じてきます。 そして、このような状態が続くと、絶えず腰の奥からジクジクとした痛みを感じる『慢性腰痛』に悩まされたり、腰の筋肉の…(続きを読む)
変形性膝関節症の治療として、膝関節内へのヒアルロン酸の注射が行われますが、発症の原因が、膝関節を取り巻く筋力の低下によって、関節内の軟骨がすり減ったり無くなったりしているので、運動療法で膝関節の筋力を回復させる事が重要になっています。 しかし、運動療法は、ある程度の期間、無理をせずに適切な運動…(続きを読む)
猫背は、「猫背にならないように…」と気を付けていても、いつのまにか背中を丸めている事が多く、しかも、その状態が続いてしまうと、姿勢を正そうとしても背中の筋肉を伸ばすのが辛くなって、姿勢を回復させる事が難しくなります。 これは身体に、猫背中を丸めた状態が“形状記憶化”されると、それが身体にとって…(続きを読む)
脚のだるさに、女性の約80%が悩まされていますが、これは脚から「無理がかかって、これ以上は無理!」というアラームサインなので、そのままにしないで、脚の筋肉や血行の状態をチェックして、ダルサや疲労感を解消させる事が大切です。 「たいしたこと、無いだろう…」とか、「そのうち、解消するだろう」と思っ…(続きを読む)
立とうとした時や、座ろうとした時に、突然、お尻から太ももにかけて、チクチクとしたシビレを伴った鋭い痛みを感じ、その後日がたつにつれ、シビレと痛みが繰り返し起きるようになり、強まる事があります。 これは、毎日長時間座っていたり、体重が増加したり、不自然な姿勢が多くなったり、股関節に負荷がかかる運…(続きを読む)
『変形性膝関節症』は、膝関節の軟骨がすり減って炎症や軟骨の変形が生じ、膝が腫れたり痛んだりする病気として知られていますが、そもそもの原因は、膝周辺の筋力低下や、肥満による体重増加、姿勢悪化による膝への片寄った負荷などによって、膝関節の安定性が失われた為です。 この為、変形性膝関節症の初期症状に…(続きを読む)
四十肩・五十肩で、肩の痛みが落ち着いてくる『慢性期』になると、痛みを和らげる事と関節の動きを改善する為に、リハビリ治療が中心になってきます。 しかし、リハビリ治療が、もともと痛みを伴う上に、肩や背中のコワバリや血流悪化の影響で、肩がズキズキとする痛みやダルサで悩まされたり、フトした動作で鋭い痛…(続きを読む)
仕事やストレスなどで頭に疲れを感じてくると、「飽きる」、「眠くなる」、「疲れる」などの“頭の疲労サイン”が現れ、それでも無理して頑張っていると、身体にいろいろな不調が起きてくるだけでなく、休みを取ったり栄養を摂ったりしても、体調回復が難しくなります。 これは、心臓や胃腸の動きや、体温、血圧、発…(続きを読む)
デスクワークなどで、首すじが疲れてきたり、緊張が続いたりすると、喉を囲んでいる筋肉も影響を受けてコワバリが起き、「喉が詰まる」、「喉を締めつけられる」、「飲み込みづらい」、などの違和感を生じる事があります。 これは、首の筋肉の中でも、喉を挟むように伸びている『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん…(続きを読む)
「朝起きて、床に立つと、足裏にズキンッと痛みが走る」、「立ち仕事をしていると、足裏に痛みが出る」、「ジョギングやランニングで走り出す時に足の裏に痛みを感じる」、「サンダルやスリッパで歩いていると、足裏が痛む」などが起き、しばらく身体を動かしていると、痛みが和らいでくる場合、『足底腱膜炎(または足底筋…(続きを読む)
日本の気候は、季節によって気候が大きく変化するので、寒くなってくる季節や、天気が悪化して冷えてくると、「寒い」とか「冷たい」という感覚が強く刺激されて、身体に「痛み」を感じる事があります。 よく言われるのが、「寒かったり、冷えたりすると、膝や腰の関節が痛んで、動かすのが辛い」、「梅雨時になると…(続きを読む)
「おしゃれとして、ブーツを履きたい!」というのは、多くの女性の気持ですが、ブーツで脚の筋肉の動きが制限されると、血液やリンパ液の流れが停滞して、思いもしなかった、脚の冷えや、むくみを、引き起こす事があります。 しかも、この状態が続いて、血液を心臓に戻している『筋ポンプ』の働きが低下した状態にな…(続きを読む)
デスクワークの疲労原因として、「長時間、同じ姿勢を続ける」、「身体を動かさないので、血液を流す筋肉のポンプ活動の低下」、「脳の疲労から、自律神経に大きな負担がかかる」、などが指摘されていますが、「肩甲骨の位置ズレによる、こり」も、大きな原因になっています。 肩甲骨の位置がずれたまま筋肉が凝って…(続きを読む)
立ち仕事を、毎日続けていると、「夕方頃になると、腰がウズウズ痛む」、「冷えると腰が重くなる」、「物を持とうとしたら、急に腰に激しい痛みが起きて動けなくなった」、「慢性腰痛になって、最近では脚にシビレが出る」など、腰に様々な症状が出てきます。 しかも、立ち仕事をしていると、人それぞれの、重心の傾…(続きを読む)
妊娠して数ヶ月した頃になると、歩いている時やイスから立とうとした時に、お尻のホッペあたりから“ピキーン”とした痛みが走って、その瞬間、脚を動かせなくなったり、その後もジーンとした痛みが残ったりする事があります。 これは、妊娠すると、体重が増したり、姿勢を保つバランスが不安定になったり、骨盤を固…(続きを読む)
「首や肩の凝りがつらいな…」と感じた時には、実は首や肩だけでなく、背中全体が疲労や緊張で張っている事がほとんどなので、背中のダルサに悩まされたり、不快な痛みや疲労感に苦しめられたりします。 これは、背中が張ってくると、血液やリンパ液の流れが悪化して酸素や栄養が不足するだけでなく、背中に老廃物を…(続きを読む)
運動不足や加齢などで筋肉の働きが弱まると、血液やリンパ液の流れが低下して、下半身がむくんで靴がきつくなったり、更に、顔がむくんでまぶたが腫れぼったくなったり、二の腕や手がむくんで指輪がきつくなったりします。 むくみによって、余分な水分が身体に溜まった状態が続くと、血管やリンパ管を圧迫し続け、老…(続きを読む)
疲労やストレスなどで、体調を保つ働きの負担が大きくなって、身体の調節機能が崩れると、「身体が疲れ易い」、「睡眠を取っても疲れが取れない」、「身体が重い」、「やる気が起きない」、「動くのが億劫」、「体調がすぐれない」などの、「身体が、だるい…」といった症状が起きます。 それでも2~3日の休養で回…(続きを読む)
頭が痛いわけではないけど、「頭が重苦しく感じられる」とか、「頭が圧迫されているようで、スッキリしない」、「頭の奥がズーンと重ダルク感じる」、「頭がボーッとした状態で、何も考えられない」、などで悩まされる事があります。 頭が“痛い”状態なら、頭痛のタイプや症状を確認する事で、痛みに合った鎮痛薬を…(続きを読む)
「長く歩けなくなった」、「階段を上るのがつらくなった」、「後で、脚がダルクなる」などが起きると、加齢や運動不足による筋力低下を思い浮かべますが、脚の不調箇所の回復が追いつかない為に、疲れやダルサとなって現れる事があります。 しかも、下半身に全身の血液量の約7割が集まるので、脚の不調箇所の回復が…(続きを読む)
疲れた時、体調が悪い時に、「マッサージを、受けてみたいなぁ~」と、思いませんか? でも、「どんなマッサージを、受けたらいいのか…?」と、迷ってしまいます。 続きは、『マッサージ の、相談・質問・問い合わせ( https://family-tiryouin.com/190520 )』を、クリ…(続きを読む)
“疲れ顔”や“老け顔”対策に、いろいろなメイクやヘアスタイルが紹介されていますが、毎日の仕事や家事で疲れを感じている場合は、肩こりによる影響が考えられるので、肩や首のコワバリを解消し、血行を改善する事が必要です。 これは、肩・首・後頭部の筋肉が、顔の筋肉につながっているので、肩こりが起きると、…(続きを読む)
毎日、いつも同じオフィスの中で、長時間のデスクワークをしていると、「いつの間にか、イライラしてくる」と答える人が多くなっています。 これは、ノビノビと身体を動かす事が無くなって、考えたり話したりする事が仕事関係に限られてくると、次第にメンタル面で緊張が増し、これにより、身体の疲労やストレスを感…(続きを読む)
『肩こり』と『首こり』は、凝っている場所が少し違っているだけで、同じような症状と思いますが、『肩こり』は、主に肩周辺の筋肉のコワバリが原因になっており、『首こり』は、首の凝りによって神経や血管が圧迫され、異常が起きた事が、不快な痛みの原因になっています。 この為、『肩こり』解消には、『肩こり』…(続きを読む)
中高年になって、運動不足解消や健康管理の為にと、運動を始めたら、「身体のあちこちが痛くなった」、「かえって疲労が溜まって、仕事の効率が悪くなった」、などを引き起こす事があります。 これは、運動の負荷が大きかった事も考えられますが、普段、ストレスが続いていたり、疲労が溜まっていたりすると、オーバ…(続きを読む)
家族の方に、 肩たたきなどをやってもらっても、 どうにも 『コリコリ』 の時、 マッサージを、試してみませんか! 続きは、『本八幡 お買い物ついでにマッサージ ♪( https://family-tiryouin.com/190504 )』を、クリックしてご覧下さい。
更年期の女性に現れる、心身のさまざまな不調や不快感を改善するには、身体の調子を整えるコンディショニングが、自然な回復力を高められるだけでなく、安全で気分転換にもなります。 これは、身体に不調や不快感が起きる原因として、ホルモンバランスの崩れや自律神経の乱れだけでなく、加齢による体力の低下、これ…(続きを読む)
女性の場合、40歳代前半までは血圧が低くても、更年期を迎える頃になると、気付かないうちに血圧が上がり始め、50代になると2人に1人が『更年期高血圧』と診断されるようになります。 これは、更年期になると女性ホルモンの減少から、血圧をコントロールしている自律神経が変動し易くなるので、この時期に、不…(続きを読む)
腰痛は女性にとって、肩こりに次いで2番目に多くなっていますが、更年期になると腰痛に悩まされる女性が多くなるので、更年期以降の女性だけで見ると、腰痛に悩まされる割合が50%以上にもなります。 しかも、更年期になると、若い時と違って、加齢による筋力低下、毎日の疲労、運動不足、姿勢の悪化などで、チョ…(続きを読む)
成人女性の、2人に1人以上の割合で悩まされているのが、ハッキリした原因が分からないけれども、「身体が何となくだるい」、「肩こりがつらい」、「食欲がない……」、「イライラする」、「頭痛」、といった不快症状です。 このような「病気ではないが、健康とも言えない」症状に、東洋医療は昔から、崩れかかった…(続きを読む)
こりの中でも、絶えず、ジンジンとかズキズキとする鈍い痛みを感じ、しかも、チョッと疲れたり緊張したりすると、敏感に反応して、疲労感とダルサが強まるこりがあります。 このタイプのこりは、コワバッタ筋肉の中に、コリコリとした硬い“しこり”ができている事が多く、この状態になると、血流がさえぎられて神経…(続きを読む)
姿勢が悪いと、自分の姿が、見た目に悪くなる事に加え、姿勢を支える背中や腰の負担が大きくなるので、「首や肩が凝る」、「腰が痛い」、あるいは、血行の悪化から、「疲れ易い」、「ダルイ」、などに悩まされようになります。 しかも、姿勢を支えている首・背中・腰の筋肉が、絶え間なく圧迫され、しょっちゅう片寄…(続きを読む)
緊張型頭痛は、日々の姿勢や精神的ストレスなどによって起きるので、頭痛薬を、頭が痛くなった時だけでなく、いつ頭痛が起きるかわからないという不安から、頭が痛くなくても、予防的に飲む事から、だんだん飲む事が多くなります。 しかし、緊張型頭痛は『肩こり頭痛』と言われるように、首や過の過緊張が原因になっ…(続きを読む)
毎日の疲労や緊張で、身体にストレスが溜まると、気付かないうちに身体に力が入った状態になり、気持ちがなかなか休まらなくなってくるので、眠ろうとしても、「なかなか眠る事ができない」、「身体や気持ちの疲れは感じるのに、眠れない」、といった事が起きてきます。 このような“眠りたいのに眠れない”状態の改…(続きを読む)
夏が近づき、暑さが厳しい季節になってくると、体温を一定に保とうとする自律神経の働きの乱れから『夏バテ』が起きたり、身体の水分が失われて『熱中症』が起きたりします。 しかし冬も、四季の中で最も寒暖差が大きくなるので、やはり自律神経の乱れから『冬バテ』や、大気の乾燥や水分の摂取が少なくなるので身体…(続きを読む)
普段の猫背姿勢が気になって、「丸まった背中を真っ直ぐに!」と思い、背中を伸ばしたり、反らしたりしても、そのまま保つのが辛くなって、続けられません。 これは、前かがみ姿勢が続くと、背骨の土台になっている骨盤を後ろに押し出し、腰と背中を前側に曲げた状態で、骨盤周りの筋肉が、その状態を固定するように…(続きを読む)
『寝違い』を起こしてしまうと、首すじの筋肉が固まって、抑え付けられたような状態になり、しかも、チョッと頭を動かしただけでも、首から背中にかけてビリッ!とした痛みが走るので、正面を見たまま、頭を動かせなくなってしまいます。 この為、早く『寝違い』を治したくなりますが、首の筋肉のコワバリと痛みを効…(続きを読む)
健康ブームの広がりや、アンチエイジング、メタボリック症候群への関心などから、スポーツクラブやフィットネスクラブなどを利用する方が多くなっています。 しかし、『運動は、身体に負荷をかける事』なので、普段デスクワークが多かったり、中高年以降になって運動する機会が減っていたりすると、運動をした後にな…(続きを読む)
江戸時代の読み人知らずの狂歌に、『世の中に、寝るほど楽は無かりけり』というのがあり、「寝ているのは、気持ちがいいし、身体も休まる、最高の娯楽だ…」、と表現しています。 しかし、日頃の疲労や緊張などで、背中や腰がコワバッテ、血行が悪化していると、身体の下側のコワバリ箇所が体重の圧迫で痛みが生じる…(続きを読む)
身体が硬くなると、慢性的な筋肉のコワバリから血行が悪くなってくるので、絶えず肩コリや腰痛に悩まされたり、疲れを感じ易くなったり、精神的にも忍耐力や持久力が無くなってきたりします。 しかも、“姿勢を維持する筋肉”や“身体を動かす関節の筋肉”も、硬くコワバッッタ状態になるので、「ストレッチで、体調…(続きを読む)