…を聴いていたら、身体に良いこと何かやってる
で、皆さん色んな事してんだなぁ…と思いました。歩いたり、走ったり、いろいろ運動したり…
因みに、どっちかと言うと運動が嫌いなオイラ（笑）、数年前の怪我で現場仕事の制約を余儀なくされ、更に動かなくなった(-''-;)
結果、無駄肉が付くわ
[e:286]体力落ちるわ
…このままではいけない
と思い、６月頃からダイエットとジョギングを始めた。
何日続くか…何だかんだと今も少しずつやってます。約30Kgダウン、（最近また3〜4kg増えた
）今日、初めて３Kmノンストップで走り切った
参考までに、高校の授業以外、一度も走った覚えがない
最近は約５Km走ったり歩いたり、途中の公園でストレッチと怪我した手のリハビリ
…約４〜５０分汗をかきます。
何が変わったか、足の浮腫が全く無くなった[e:405]
身体が柔らかくなったし、腰などあちこち痛かったのが少しずつ解消〜単なる運動不足なんスよね
ま、急に走るのは抵抗あるでしょうから、散歩から始めたら如何ですか？
本当に朝晩よく走ってますよね、皆さん
でも、こんなに体調が良くなるなら、走るよなぁ。走るの大嫌いなオイラが走るんだもの
（笑）
