スポーツマッサージの目的と効果

皮膚には、外からの刺激や変化に適応する『皮膚感覚』というセンサーがある。痛みや熱さ、寒さを感じる受容器であり、ここから脳に伝わって、自分で意識しなくても、血管やリンパ管、汗腺などが刺激に反応する。
スポーツマッサージはこうした体の反応を利用したもので、筋肉や腱はもちろん、血管やリンパ管の圧力を変化させることがで、カラダの機能を促進、活発化させることができる。
スポーツマッサージは目的によって３種類に分けられます。
?基本運動能力を高める目的で行うマッサージ。
?準備マッサージ
　トレーニングの直前に行うマッサージで、筋肉のウォーミングアップ。
?回復マッサージ
　トレーニングのあとに行うマッサージで、カラダの機能回復を目的に行うマッサージ。マッサージというと、通常この回復マッサージを思い浮かべると思います。