厚生労働省のメンタルヘルスケアの推進もあって、最近、従業員の体調維持や、社員のモチベーション向上、更に、仕事の効率化などの為に、“社内マッサージ(オフィスマッサージ)”を取り入れる企業が増えています。 疲労や緊張が続くと、体調の悪化を招いて、モチベーションや仕事の効率に支障をきたすだけでなく、…（続きを読む）

マッサージで保険が利用できれば、費用負担が少なくて済みますが、保険が適応されるケガや病気は限られるので、保険扱いにならない事が多く、適応されてもマッサージの内容や時間に制限があります。 これに対して、治療費を患者が全て負担する『自費治療(自由診療)』は、患者の要望に合わせたマッサージが可能なの…（続きを読む）

冷えは女性特有のものと思われがちですが、男性も、毎日冷房の効いた部屋で仕事をしていたり、ストレスが積み重なったり、運動不足が続いたりすると、身体の血行悪化や体温調節の低下が起き、冷えに悩まされるようになります。 男性の場合、涼しいぐらいの温度を快適に感じ、手足にあまり冷えを感じないので、気が付…（続きを読む）

腰は、絶えず体重を支える働きをしている上に、上半身や下半身からの動作の負荷がかかるので、｢運動不足｣、｢同じ姿勢が続く｣、｢姿勢の悪化｣、｢急な体重増加｣、｢ストレス｣などが起きると、｢腰部の血行悪化｣、｢腰の筋肉のコワバリ｣、｢骨格のゆがみ｣、などが起きます。 腰に負荷がかかり続けるので、そ…（続きを読む）

変形性膝関節症の痛みの緩和や、関節の動きを滑らかにする為に、治療としてヒアルロン酸注射が行われますが、すり減って傷んだ軟骨の回復や、症状進行を抑制する事はできないので、膝関節の強化の為に運動療法が行われます。 運動療法によって、変形性膝関節症の原因になっている、膝関節周囲の“筋力低下”や“筋力…（続きを読む）

｢猫背にならないように…｣と気を付けていても、いつのまにか、背中を丸めた猫背姿勢になるので、だんだん背中を伸ばすのがつらくなったり、背中を丸めた猫背姿勢が習慣化したりします。 この結果、猫背が続くと、見た目や印象が悪くなるだけでなく、姿勢の悪化で、肩こり、頭痛、腰痛などに悩まされたり、胸が圧迫…（続きを読む）

脚の重ダルサに、女性の約80％が悩まされていますが、｢たいしたこと、無いだろう…｣とか、｢そのうち、治るだろう…｣と思っていると、腰も重ダルサや疲労感が強まり、脚のむくみ、太ももの後ろやふくらはぎの不快感、こむら返りやむずむず感も生じるようになります。 脚が重ダルク感じるのは、脚の疲労や血行の…（続きを読む）

立ち上がろうとした時や、座る時、あるいは、歩いている時に、お尻から太ももにかけてシビレを伴った痛みが起き、その後も、何度も繰り返すようになったり、痛みが次第に強まったりする事があります。 これは、毎日長時間座っていたり、立ち仕事が多かったり、肥満や妊娠で体重が増えたり、久しぶりに走ったりすると…（続きを読む）

『変形性膝関節症』は、膝関節の軟骨がすり減り減って炎症が生じ、膝が腫れたり痛んだりする病気ですが、もともとの原因は、｢膝周りの筋力低下｣、｢肥満による体重増加｣、｢姿勢悪化による膝への負担増｣などで、膝の筋肉の安定性が失われた為です。 この為、いきなり膝の骨がすり減るのではなく、その前に、膝の…（続きを読む）

四十肩･五十肩の治療で、肩の強い痛みに悩まされた『急性期』を過ぎて、少し痛みが落ち着く『慢性期』になると、治療方針が、関節の動きを取り戻す事と、痛みを和らげる為に、肩関節を動かす“リハビリ”に移っていきます。 しかし、肩周辺のコワバリと血流の悪化から、ジッとしていても、肩に重ダルサやズキズキす…（続きを読む）

仕事やストレスなどで頭が疲れてくると、｢飽きる｣、｢眠くなる｣、｢疲れる｣などの“頭の疲労サイン”が現れますが、それでも我慢していると、日が経つうちに身体に不調が起き始めたり、休みや栄養をとっても、なかなか体調が戻らなくなったりします。 これは、心臓や胃腸の動きや、体温、血圧、発汗などの調節を…（続きを読む）

首・肩・背中などが疲労したり緊張したりすると凝りや痛みが生じますが、喉も疲労したり緊張したりすると、｢喉が詰まる｣、｢喉を締めつけられる｣、｢飲み込みづらい｣などの“凝り”や“違和感”が生じる事があります。 これは、喉を左右から挟むように伸びている『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』といわ…（続きを読む）

足の裏側が、｢朝起きて立った時に、ズキンと痛む｣、｢立ち仕事をしていると、痛み出す｣、｢ジョギングやランニングで走り出した時に、突然、ズキ～ン！と痛みが起きる｣、｢事務所で、サンダルやスリッパを履いていると、痛む｣などが起きますが、それでも、しばらく歩いていると、痛みが和らぐ症状があります。 …（続きを読む）

日本は、気候が季節によって大きく変化するので、季節が寒くなってきたり、雨の多い時期になってきたりすると、身体に“痛み”を感じたり、関節がギクシャクした感じになったりする人がいます。 よくあるのが、｢天気が悪くなって、雨や曇りになると、身体の節々(ふしぶし)が痛む｣、｢秋が深まり、寒さや冷えを感…（続きを読む）

｢足元の“おしゃれ”と“スタイルアップ”に、ブーツを履きたい！｣と思うのは、多くの女性の気持ですが、ブーツで脚の動きが制限されると、血液やリンパ液の流れが滞り、思いもしなかった、脚の冷えや、むくみを、引き起こす事があります。 しかも、脚の血液を心臓に押し上げる『筋ポンプ』作用が、毎日の疲れや運…（続きを読む）

デスクワークの疲労原因として、｢座りっぱなしによる“筋肉疲労”｣、｢ジッとしている事による“血行悪化”｣、｢長時間、頭を働かせ続ける“脳疲労”｣などが指摘されていますが、｢肩甲骨の“位置ズレによるこり”｣が生じると、更に疲労度合いが強まります。 これは、背中の筋肉の多くが肩甲骨に付着している為…（続きを読む）

立ち仕事で、身体の負荷や疲労が続いて、腰の筋肉がコワバッテくると、｢腰が重ダルイ｣、｢腰がウズウズと痛む｣、｢ギックリ腰の不安｣、｢脚にシビレが出る｣などが起きたり、腰の疲れが取れなくなって体調を悪化させる原因になったりします。 また、腰の負担を減らす為に、片足に重心をかけた｢休め｣のポーズを…（続きを読む）

妊娠して数ヶ月すると、立ち上がろうとした時や、歩いている時に、突然、お尻からビリッとしたシビレや、ジンジンと疼くような痛みが起きたり、更に、ピリピリするシビレで脚が動かせなくなったりする事もあります。 これは、妊娠して、急に体重が増えたり、腰やお尻で姿勢を支える“反り腰”が多くなったり、ホルモ…（続きを読む）

デスクワークなどの疲労や緊張で、｢首や肩の凝りがつらい…｣と感じると、背中も強く疲れを感じたり、肩甲骨の内側からズキズキと痛みがしたり、更に、背中全体にダルサと腫れぼったさを感じたりもします。 これは、背中の疲労や緊張が続くと、疲労感や“筋肉痛”が起きてくるだけでなく、背中の筋肉のコワバリで血…（続きを読む）

一日中、PCやスマホ操作で緊張が続いたり、仕事や家庭でストレスや不安を感じていたりすると、気づかないうちに、次第に“浅い呼吸”になって、｢頭がボーッとする｣、｢頭や身体がドンヨリしてくる｣、｢息苦しさを感じる｣などが起きてきます。 これは、緊張やストレスなどが続いたり、前かがみ姿勢が習慣化した…（続きを読む）

疲れた時や、体調が気になった時に、 ｢マッサージを、受けてみたいなぁ～｣と思う事が、ありませんか？ でも、｢どんなマッサージを、受けたらいいのか･･･？」と、迷ってしまいます。 続きは、『マッサージ の、相談・質問・問い合わせ（ https://family-tiryouin.co…（続きを読む）

運動不足や加齢などで脚の筋肉の働きが弱って、脚の血液やリンパ液の流れが滞ってくると、｢脚がむくんで靴がきつくなる｣だけでなく、｢下半身にダルサを感じ、疲れ易い｣、｢腰の不快感や痛みで悩まされる｣、｢肩や背中が疲れ易くなって、コワバル｣、｢脚が冷える｣、などが起きてきます。 これは、全身の約7割…（続きを読む）

疲労やストレスなどが続いて、身体の体調を保つ働きがオーバーワークになってくると、｢身体が重くて、疲れが取れない｣、｢動くのが億劫｣、｢気力が起きない｣、｢体調がすぐれない｣、｢身体がダルイ｣、などが起きてきます。 休養して回復すれば心配ありませんが、なかなか体調が回復しないで、ダルサが続く場合…（続きを読む）

頭が痛いわけではないけれど、｢頭が重い｣感じになり、｢頭が圧迫されているようで、うっとうしい｣とか、｢頭がボーッとして、どんよりする｣、｢頭が重苦しい｣、などで悩まされる事があります。 この不快な症状は、多くが、毎日の疲労や精神的なストレスなどが積み重なると起きてくるので、｢頭が重い…｣だけで…（続きを読む）

家族の方に、　 肩たたきなどをやってもらっても、 どうにも “コリコリ” の時、 当院のマッサージを、試してみませんか！ 当院は、国家資格『あんま・指圧・マッサージ師』を取得後、 市川市から第377号の登録を受け、 疲労・緊張・ストレスなどの改善を行っています。 安全・安心・納…（続きを読む）

｢長く歩く事ができなくなった｣、｢階段を上るのがつらい｣、｢歩いた後、脚がダルクなる｣などが起きると、加齢や運動不足による“筋力低下”が気になりますが、“脚の血行が悪く”なっていると、同じように、疲れ易さやダルサなどが強まります。 これは、重力の影響で、全身の血液の約７割が下半身に集まるので、…（続きを読む）

“疲れ顔”や“老け顔”の対策に、いろいろなメイクやヘアスタイルが紹介されていますが、毎日の仕事や家事で疲れを感じている場合には、『肩の凝り』が影響している事があるので、首や肩のコワバリを解消し、滞っている血行を回復させる事が必要です。 これは、顔の表情を作り出す『表情筋』が、顔の皮膚の下の薄く…（続きを読む）

PCを使って、一日のほとんどをデスクワークで過ごす毎日だったり、在宅勤務になって家に閉じこもる日が続いたりすると、次第に、｢精神的に、疲れが溜まる｣、｢気分的に、イライラしてくる｣、｢気持ちが、だんだん不機嫌になる｣などが起きてきます。 これは、ずうっとPCで仕事をしていると、思考範囲が限られ…（続きを読む）

『肩こり』と『首こり』は、凝っている場所が少し違うだけなので、｢同じような凝り｣と思われますが、『首こり』の場合は、首の筋肉のコワバリが強まると、首の後ろ側を通っている血管や神経が“圧迫”される状態になります。 この結果『首こり』は、後頭部から首の付け根にかけてのコワバリによる痛みや不快感に加…（続きを読む）

忙しさに追われる中高年になると、日ごろ、気付きにくい疲労や血行悪化などがある為に、期待に反して運動が、身体の不調を引き起こす事があります。 例えば、運動不足解消や健康管理の為に運動を始めたら、｢翌朝になって、ダルサを感じる｣とか、｢身体が重い｣、｢疲労が抜けない｣、｢身体のあちこちに痛みを感じ…（続きを読む）

更年期の女性に現れる不調や不快感は、女性ホルモンの分泌料が急激に低下する事で、ホルモンバランスが崩れ、体調を保つ自律神経の働きが乱れる事が影響しています。 更に、これに加え、加齢による体力低下、日々の疲労や緊張、介護、生活の変化によるストレスなどで、自律神経の負担が大きくなると、『自律神経失調…（続きを読む）

女性は、40歳代前半まで血圧が低くても、更年期を迎える頃から、気付かないうちに血圧が上がり始めたり、普段はそれほどでもないのに、日常のチョットした疲労や緊張で急に血圧が上がったりします。 これは、この時期から女性ホルモンの分泌が減少して、血圧をコントロールしている自律神経の働きが乱れてくるので…（続きを読む）

女性にとって腰痛は、肩こりに次いで2番目に多い症状になっていますが、特に更年期以降の女性になると、二人に一人以上が腰痛で悩まされています。 これは、この時期になると、女性ホルモンの分泌の不安定化と減少、加齢による筋力低下、運動不足、毎日の疲労の蓄積、姿勢の悪化などで、身体を支える腰の負担が増す…（続きを読む）

成人女性の2人に1人以上が、｢何となく身体がだるい｣、｢疲れ易い｣、｢肩こりがつらい｣、｢食欲がない……｣、｢イライラする｣、｢頭痛や頭重感に悩まされる｣、などの『不定愁訴』に悩まされています。 この原因として、女性が、｢ホルモン分泌が不安定になったり｣、｢筋肉量が少なかったり｣、｢不安やスト…（続きを読む）

凝りの中でも、絶えず、ジンジン・ズキズキするニブイ痛みを発し、しかも、チョッと疲れたり緊張したりすると、敏感に反応して、疲労感やダルサがずっしりと強まる凝りがあります。 このタイプの凝りは、筋肉の中に、筋肉が凝り固まった“しこり”ができている事が多く、この“しこり”によって付近の血流がさえぎら…（続きを読む）

姿勢の悪化は“見た目が悪くなる”だけでなく、身体を支える腰や背中の負担が大きくなるので、｢首や肩が凝る｣、｢腰が痛い｣などや、血行の悪化で、｢疲れ易い｣、｢ダルイ｣、｢動き始めに関節が痛む｣などにも悩まされます。 更に、胸が圧迫されて呼吸が浅くなったり、内臓が圧迫されたり、身体の血液循環が悪く…（続きを読む）

緊張型頭痛は、日々の疲労や緊張、精神的ストレス、姿勢の悪化などで起きるので、｢誰でも経験するよくある頭痛｣ですが、頭重感、頭の圧迫感、締めつけられる頭の痛みなどによって、毎日の仕事や家事に支障をきたしてしまいます。 この為、頭重感の兆しや、頭痛への不安などで、予防として頭痛薬を飲むようになると…（続きを読む）

疲労や緊張が続いたり、ストレスを強く感じる毎日だったりすると、｢身体は疲れているのに、なかなか眠る事ができない｣、｢昼間の緊張感が抜けなくて、眠れない｣、｢気持ちがイライラして、寝つきが悪い｣といった事が起きます。 しかも、眠れないと、｢眠ろうとして、余計に眠れなくなる…｣、｢気になる事が思い…（続きを読む）

夏の蒸し暑い日が続くと、｢暑さによる体力消耗｣、｢大量の発汗｣、｢寝苦しさ｣、｢屋外と屋内の気温差｣などで、体調を保つ自律神経の負担が増して『夏バテ』が起きたり、身体の水分が失われて『熱中症』が起きたりします。 また、寒さが強まる冬も、｢寒さによる体力消耗｣や｢秋から冬の寒暖差｣、｢屋外と屋内…（続きを読む）

毎日、PCやスマホの操作をしていると、気が付くと、背中を丸めた猫背姿勢になっているので、背中を伸ばしたり反らしたりして、姿勢を正しますが、そのまま姿勢を保つのが辛くなって、また、元の猫背に戻ってしまいます。 これは、背中を前に曲げた姿勢をしていると、お尻を後ろに突き出し、腰から背中を前に倒した…（続きを読む）

『寝違い』を起こすと、首すじの筋肉がコチコチに固まって、突っ張った状態になり、しかも、チョッと頭を動かすと、首から｢ビリッ！｣と痛みが走るので、顔を正面に向けたまま動かす事ができなくなります。 この為、早く『寝違い』を治したくなりますが、首の筋肉のコワバリと痛みを回復させるには、首すじの痛みの…（続きを読む）

アンチエイジング、メタボ予防、そして健康ブームの広がりなどから、スポーツクラブやフィットネスクラブなどを利用して運動をする中高年が多くなっています。 しかし、今迄、運動する機会がほとんど無かったり、腰、膝、肩などに痛みを抱えていたりすると、後になってから、『運動は、身体に負荷をかける事』なので…（続きを読む）

江戸時代の読み人知らずで、『世の中に、寝るほど楽は無かりけり』と、｢寝ているのは、気持ちがいいし、身体も休まる、最高の娯楽だ…｣と詠(うた)っている狂歌があります。 しかし、毎日の疲労や緊張などで背中や腰がコワバッテしまい、血行が悪化すると、神経が刺激されてズキズキ・ジンジンとした痛みが起きて…（続きを読む）

身体が硬くなって、筋肉のコワバリで血行が悪くなると、肩コリや腰痛に悩まされたり、疲れ易くなったりするので、体調が悪くなるだけでなく、忍耐力や持久力が続かなくなったり、気力が無くなったりします。 この為、｢ストレッチで、身体の柔軟性を回復させよう！｣と思っても、“姿勢を維持する筋肉”や“関節の筋…（続きを読む）

お腹の胃は、疲労やストレスの影響に弱い器官なので、食欲が無くなったり、胃が痛くなったり、下痢や便秘を起こしたりしますが、耳も胃と同じように、疲労やストレスの影響に弱い器官です。 これは耳の奥のリンパ液の流れが、極めて少量で、微妙な流れになっているので、精神的な不安を伴うストレスとか、睡眠不足、…（続きを読む）

看護や介護の時に、相手の身体を支えたり、腰を曲げて中腰になったりする事が多い為に、腰や背中などの“姿勢を維持する筋肉”に大きな負荷がかりますが、腰や背中の筋肉だけでなく、身体のいろいろな箇所にも負荷がかかるので、身体のいろいろな箇所に痛みや不快感が起きます。 しかも、このような負荷が、繰り返さ…（続きを読む）

妊娠してお腹が大きくなってくると、腰の痛みや重ダルサなどが起きてくる上に、立ち上がったり、寝返りをしたり、歩いていたりすると、お尻の下あたりから、突然、シビレ感を伴った痛みがしたりするので、｢身体に、異常が起きたのでは…？｣と心配になってきます。 これは、腰やお尻の筋肉の疲労や緊張が強まると、…（続きを読む）

｢梅雨時に古傷が痛む｣、｢季節の変わり目になると身体がダルクなる｣、｢雨が降りそうになると頭痛がする｣、｢天気が崩れてくると肩こりや腰痛が酷くなる｣など、天気や気候の変化の影響で、身体に不調をきたす事があります。 これは、普段から体調の不調があったり、ストレスや心配事などで悩まされていたり、生…（続きを読む）

片頭痛が起きると、生活に支障をきたすほど、耐えがたい痛みに襲われるので、繰り返す場合には予防する事が大事になりますが、予防薬は、薬を飲むタイミングの問題や、薬の量や回数の制限があるので、頭痛の“予兆”を利用して、体調管理をする事が勧められます。 “予兆”を利用した体調管理が勧められるのは、片頭…（続きを読む）

首や肩の疲労や緊張などで起きる『緊張型頭痛』は、肩の凝りから血行が悪化し、首や後頭部の筋肉内に疲労物質が溜まったり、脳内の痛みの調整がうまく働かなくなったりして、頭痛を起こすので、別名『肩こり頭痛』とも言われます。 しかも、首や肩のコワバッタ筋肉内に、不快な痛みを絶えず発するシコリができると、…（続きを読む）