『変形性膝関節症』は、膝関節の軟骨がすり減って炎症や軟骨の変形が生じ、膝が腫れたり痛んだりする病気ですが、もともとの原因は、｢膝周辺の筋力低下｣、｢肥満による体重増加｣、｢姿勢悪化による膝への負担増｣などで、膝を支えている筋肉の安定性が失われた為です。 この為、変形性膝関節症の“前ぶれ”として…（続きを読む）

四十肩･五十肩の治療で、強い痛みに悩まされた『急性期』を過ぎて、少し痛みが落ち着く『慢性期』になると、関節の動きを取り戻す為と、痛みを和らげる為に、リハビリ治療に移ってきます。 しかし、肩周辺のコワバリと血流の悪化から、ジッとしていても、肩に重ダルサやズキズキする痛みがしてきたり、油断して肩を…（続きを読む）

仕事やストレスなどで頭が疲れてくると、“頭の疲労サイン”として｢飽きる｣、｢眠くなる｣、｢疲れる｣などが現れ、それでも無理して続けていると、身体にいろいろな不調が起き始め、休みを取ったり栄養を摂ったりしても、なかなか体調が回復しなくなります。 これは、心臓や胃腸の動きや、体温、血圧、発汗などの…（続きを読む）

疲労や緊張で、首や肩・背中などに凝りや痛みが生じる事がよくありますが、首すじの疲労や緊張で、｢喉が詰まる｣、｢喉を締めつけられる｣、｢飲み込みづらい｣などの、喉のこり症状が起きる事があります。 これは、疲労や緊張で、喉を左右から挟むように伸びている『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』と呼ば…（続きを読む）

足裏の痛みで、｢朝起きて立った時に、ズキンと痛みが走る｣、｢立ち仕事をしていると、痛みが出る｣、｢ジョギングやランニングで走り出す時に、強い痛みを感じる｣、｢サンダルやスリッパで歩いていると、痛む｣などが起き、しばらく歩いていると痛みが無くなる症状があります。 これを『足底腱膜炎(または足底筋…（続きを読む）

日本の気候は、季節によって気候が大きく変化するので、寒くなってくる季節や、冷たい雨が降る時期になると、｢寒い｣とか｢冷たい｣という感覚が強く刺激されて、身体に｢痛み｣を感じる人がいます。 例えば、｢寒かったり、冷えたりすると、膝や腰の関節が痛んで、身体を動かすのが辛い｣、｢梅雨時になると、古傷…（続きを読む）

｢“おしゃれ”と“スタイルアップ”に、ブーツを履きたい！｣というのは、多くの女性の気持ですが、ブーツで脚の動きが制限されると、血液やリンパ液の流れが停滞し、思いもしなかった、脚の冷えや、むくみを、引き起こす事があります。 しかも、毎日の疲れや運動不足などで、脚の血液を心臓に戻す『筋ポンプ』の働…（続きを読む）

デスクワークの疲労原因として、｢姿勢を維持する筋肉の疲労｣、｢動かない事による血行低下｣、｢緊張や意識集中などによる自律神経の負荷の増大｣、などが指摘されていますが、｢肩甲骨の位置ズレによる、こり｣も、大きな原因になっています。 前かがみ姿勢や、肩を前方に出す『巻き肩』などで、肩甲骨が肩方向に…（続きを読む）

立ち仕事による負担や疲労で、腰の筋肉がコワバッテくると、｢腰が重ダルイ｣、｢腰がウズウズと痛む｣、｢ギックリ腰を起こす予感がする｣、｢腰痛が慢性化して、脚にシビレが出る｣などが起き、そして、身体に不調を起こす原因にもなっていきます。 しかも、腰の疲労感や痛みを緩和させようとして、片足に重心をか…（続きを読む）

妊娠して数ヶ月すると、立とうとした時や歩いている時に、お尻からジンジンと疼くような痛みや、ビリッとしたシビレが起きたり、あるいは、ピリピリとしたシビレが起きて、その瞬間、脚を動かせなくなり、後にジーンとした痛みが残ったりする事があります。 これは、妊娠すると、体重が増したり、腰やお尻にウエイト…（続きを読む）

｢首や肩の凝りがつらい…｣と悩まされている時は、背中全体が疲労や緊張でコワバッテいる事が多いので、首や肩だけでなく、背中に疲れやダルサを強く感じたり、不快な痛みが起きていたりします。 これは、背中のコワバリで血行が停滞してくると、身体に必要な酸素や栄養が不足する上に、皮下に老廃物を含んだ余分な…（続きを読む）

長い時間、画面を見ながらPCやスマホの操作をしていたり、本を読み続けていたりすると、｢頭がボーッとする｣、｢思考力が低下する｣、｢頭や身体がドンヨリしてくる｣などと共に、息苦しさ感じてくる事があります。 これは、これらの事に没頭しているうちに、身体のコワバリや緊張感が続く事で、深く呼吸する事が…（続きを読む）

運動不足や加齢などで、脚の筋肉の働きが弱って、血液やリンパ液の流れが滞ってくると、｢脚がむくんで靴がきつくなる｣だけでなく、｢下半身が疲れ易くなって、重だるい｣、｢いつも、腰に違和感や痛みがある｣、｢肩や背中が疲れ易くなって、コワバル｣、｢身体の冷え｣、なども起きてきます。 これは、下半身に、…（続きを読む）

疲労やストレスなどが続いて、身体の体調を保つ働きがオーバーワークの状態になると、｢身体がダルイ、｢疲れが取れない｣、｢身体が重い｣、｢動くのが億劫｣、｢気力が起きない｣、｢体調がすぐれない｣、などが起きてきます。 ２～３日の休養で回復すれば心配ありませんが、なかなか体調が回復しないで、ダルサが…（続きを読む）

頭が痛いわけではないけど、｢頭が重苦しく感じられる｣とか、｢頭が圧迫されているようで、うっとうしい｣、｢頭が重だるい｣、｢頭がボーッとした状態で、どんよりする｣、などで悩まされる事があります。 このような｢頭が重い…｣という症状は、毎日の疲労や精神的なストレスなどが積み重なると、引き起こされる…（続きを読む）

｢長く歩けなくなった｣、｢階段を上るのがつらくなった｣、｢歩いた後、脚がダルクなる｣などが起きると、加齢や運動不足による“筋力の低下”を思い浮かべますが、脚の“血行が悪くなっている”事でも、疲れ易さやダルサなどが、身体に現れます。 これは、人が立ったり座ったりしていると、全身の血液量の約７割が…（続きを読む）

疲れた時や、体調が気になった時に、 ｢マッサージを、受けてみたいなぁ～｣と、思ったりしませんか？ でも、｢どんなマッサージを、受けたらいいのか･･･？」と、迷ってしまいます。 よくあるのが、次のような疑問や不安です。 続きは、『マッサージ の、相談・質問・問い合わせ（ https://…（続きを読む）

“疲れ顔”や“老け顔”対策に、いろいろなメイクやヘアスタイルが紹介されていますが、毎日の仕事や家事で疲れを感じている場合は、肩こりによる影響が大きいので、肩や首のコワバリを解消し、血行を改善する事が必要です。 これは、顔の複雑な表情を作り出している『表情筋』は、顔の皮膚下の薄い筋なので、肩こり…（続きを読む）

いつもの同じオフィスの中や、在宅勤務になって、デスクワークがずうっと続く毎日になると、次第に、｢気分的に、イライラしてくる｣、｢気持ちが、だんだん不機嫌になる｣、｢身体に、疲れが溜まる｣などが、起きる事があります。 身体を動かす事が少なくなって、思考範囲が限られてくるので、精神的な緊張が高まり…（続きを読む）

『肩こり』と『首こり』は、凝っている場所が少し違っているだけなので、同じようなコワバリ症状と思いがちですが、『首こり』は、それに加えて、首の中の血管や自律神経が“圧迫”された状態になります。 この為、『肩こり』が起きると、肩から肩甲骨にかけて詰まった感じになり、ダルサ、疲労感、痛みなどが起きま…（続きを読む）

中高年になって、運動不足解消や健康管理に運動を始めたら、｢身体のあちこちが痛くなった｣、｢かえって疲労が溜まって、仕事の効率が悪くなった｣などを、起こす事があります。 運動の負荷が大きかった事も考えられますが、毎日のストレスや疲労で、体調を保つ自律神経がオーバーワーク気味になっていると、運動を…（続きを読む）

家族の方に、　 肩たたきなどをやってもらっても、 どうにも 『コリコリ』 の時、 当院のマッサージを、試してみませんか！ 当院は、国家資格『あんま・指圧・マッサージ師』を取得後、 市川市から第377号の登録を受け、 疲労・緊張・ストレスなどの改善を行っています。 安全・安心・納…（続きを読む）

更年期の女性に現れる、さまざまな心身の不調や不快感を改善するには、身体の調子を整えるコンディショニングが、身体の自然な回復力を高めるだけでなく、気分をリフレッシュしてくれます。 これは、更年期に不調や不快感が起きるのは、ホルモン分泌の減少だけでなく、これまでに蓄積した疲労や緊張や、加齢による体…（続きを読む）

女性の場合、40歳代前半まで血圧が低くても、更年期を迎えるあたりから、気付かないうちに血圧が上がり始めたり、普段はそれほどでもないのに、日常のちょっとした事で急に血圧が上昇したりします。 これは、更年期になると女性ホルモンの減少から、血圧をコントロールしている自律神経が不安定になるので、疲労や…（続きを読む）

腰痛は女性にとって、肩こりに次いで2番目に多い症状になっていて、特に更年期以降になると、腰痛に悩まされる女性が多くなるので、腰痛に悩まされる女性は半数以上になっています。 しかも、更年期になると、加齢による筋力低下、毎日の疲労、身体の冷え、運動不足、姿勢の悪化などによって、チョットした事で腰に…（続きを読む）

成人女性の、2人に1人以上の割合で悩まされているのが、原因がハッキリしないけれども、｢何となく身体がだるい｣、｢肩こりがつらい｣、｢食欲がない……｣、｢イライラする｣、｢頭痛や頭重感に悩まされる｣といった、『不定愁訴』です。 このような｢病気ではないが、健康とも言えない｣症状に対して、昔から東…（続きを読む）

こりの中でも、絶えず、ジンジンとかズキズキとする鈍い痛みを感じ、しかも、チョッと疲れたり、緊張したりするだけでも、敏感に反応して、のしかかったような疲労感やダルサが強まるこりがあります。 このタイプのこりは、コワバッタ筋肉の中に、コリコリとした硬い“しこり”ができている事が多く、これによって血…（続きを読む）

姿勢が悪いと、見た目が悪いだけでなく、姿勢を支える背中や腰の負担が大きくなるので、｢首や肩が凝る｣、｢腰が痛い｣、あるいは、血行の悪化から、｢疲れ易い｣、｢ダルイ｣、｢動く時に関節が痛む｣、などが起きます。 更に、姿勢の悪化で身体の歪みが固定化してくると、内臓が圧迫されて胃腸が締め付けられたり…（続きを読む）

緊張型頭痛は、日々の姿勢や精神的ストレスなどによって起きるので、それだけ頭痛に悩まされる頻度が多くなり、しかも頭痛が起きると、締めつけられているような頭の痛みと重苦しさによって、仕事や家事の効率が低下したり、支障をきたしたりします。 この為、頭痛持ちになると、頭痛薬を、頭が痛くなった時だけでな…（続きを読む）

疲労や緊張が溜まって、それらがストレスに感じてくると、｢日中の緊張感が抜けなくて、なかなか眠る事ができない｣、｢身体は疲れ切っているはずなのに、眠れない｣、｢気持ちがイライラして、寝つきが悪い｣、といった事が起きてきます。 しかも、眠るまでに時間がかかると、眠ろうとする焦りで、ますます眠れなく…（続きを読む）

暑さが厳しい夏なってくると、｢暑さによる体力消耗｣、｢屋外と屋内の気温差｣、｢大量の発汗｣、｢食欲不振｣、｢寝苦しさ｣などで、体調を保つ自律神経の負担が増して『夏バテ』が起きたり、身体の水分が失われて『熱中症』が起きたりします。 しかし夏だけでなく、寒さが厳しい冬も、｢寒さによる体力消耗｣や｢…（続きを読む）

毎日、PCやスマホの操作をしていると、背中を丸めた猫背姿勢が気になるので、｢姿勢を正そう！｣と思って、背中を伸ばしたり反らしたりしますが、そのまま姿勢を保つのが辛くなり、再び、元の猫背に戻ってしまいます。 これは、前方の画面を見たり、前方で操作をしたりする為に、無意識に、背骨の土台になっている…（続きを読む）

『寝違い』を起こすと、首すじの筋肉がコチコチに固まって、突っ張ったようになり、しかも、チョッと頭を動かしただけでも、首から背中にかけて｢ビリッ！｣とする痛みが走るので、頭を動かせなくなります。 この為、早く『寝違い』を治したくなりますが、首の筋肉のコワバリと痛みを回復させるには、痛みを起こす箇…（続きを読む）

アンチエイジング、メタボ予防への関心、そして健康ブームの広がりなどから、スポーツクラブやフィットネスクラブなどを利用して、運動をする中高年が多くなっています。 しかし、今迄、運動する機会がほとんど無かったり、腰、膝、肩などに痛みを抱えていたりすると、『運動は、身体に負荷をかける事』なので、後に…（続きを読む）

江戸時代の読み人知らずの狂歌に、『世の中に、寝るほど楽は無かりけり』という歌があり、｢寝ているのは、気持ちがいいし、身体も休まる、最高の娯楽だ…｣と、言っています。 しかし、日頃の疲労や緊張などで、背中や腰がコワバッテ、血行が悪化すると、神経が敏感になって、寝た時に背中や腰が体重で圧迫されて痛…（続きを読む）

身体が硬くなると、筋肉のコワバリによって血行が悪くなるので、肩コリや腰痛に悩まされたり、疲れ易くなったりする上に、精神的にも、これらの影響で、忍耐力や持久力が無くなったりします。 この為、｢ストレッチして、硬い身体を柔らかくしよう！｣と思っても、“姿勢を維持する筋肉”や“関節の筋肉”が硬くなっ…（続きを読む）

胃は、疲労やストレスなどによって、食欲が無くなったり、胃が痛くなったり、下痢や便秘を起こしたりしますが、耳も胃と同じように、疲労やストレスなどの影響を受け易い器官です。 例えば、精神的な不安を伴うストレスとか、睡眠不足、疲労などがあると、耳の奥のリンパ液の調整がうまくできなくなって、リンパ液が…（続きを読む）

看護や介護は、看護や介護を受ける人の身体を支える事が多い為に、腰や肩・背中などの“姿勢を維持する筋肉”に大きな負荷がかかるので、身体のいろいろな箇所に痛みや不快感が起きるようになります。 更に身体の軸が崩れて“姿勢を維持する筋肉”の負荷が大きくなると、“姿勢を維持する筋肉”のコワバリや血行の悪…（続きを読む）

妊娠してお腹が大きくなってくると、腰の痛みや重ダルサだけでなく、立ち上がったり、寝返りをしたり、歩いていたりした時に、お尻の下あたりから、ジンジンとしたシビレ感を伴った痛みがしてくる事があります。 始めは、お尻にチョットした痛みを感じる程度ですが、日がたつうちに、シビレ感を伴った痛みが大きくな…（続きを読む）

季節の変わり目に身体がダルクなったり、雨が降りそうになると頭痛が起きたり、梅雨時に古傷が痛んだり、天気が崩れてくると肩こりや腰痛が酷くなったり、する事があります。 これは、もともと天気や気候の変化を脳が敏感に反応してしまうだけでなく、ストレスや心配事などが積み重なって精神的に不安定になっていた…（続きを読む）

片頭痛の痛みを抑える事は、起きてしまってからでは遅いので、予防が大切になりますが、予防薬は、薬を飲むタイミングや、薬の量や回数の制限があるので、頭痛の“前ぶれ”を利用して、体調を保つ事が勧められています。 これは、片頭痛が起きる数時間から2日前ぐらいに、首の後ろの髪の生え際あたりに、頭痛を引き…（続きを読む）

頭を支えている首や肩の、疲労や緊張などで起きる『緊張型頭痛』は、別名『肩こり頭痛』と言われるように、首や肩の筋肉にコリができると、それによって首や頭部の緊張を引き起こし、頭痛を誘発します。 しかも内部に、筋肉が凝り固まったシコリができると、そこから絶えずズキズキする不快な痛みが起きてくるので、…（続きを読む）

首、背中、腰、脚などの筋肉は、姿勢を保つ働きもしているので、それによって疲労や緊張が増して大きくなり、回復力が追い付かなくなってくると、オーバーワークの状態になります。 この結果、｢肩が張り詰めて痛む｣、｢肩や背中が疲れ易くなって、ズキズキ傷む｣、｢腰が重く感じられ、鈍い痛みがする｣、｢脚がダ…（続きを読む）

何気なく、頭を後ろに反らしたり、横に傾けたりした時に、いきなり、首から肩や肩甲骨にかけて、痛みとしびれが走り、首や肩が金縛りにあったように固まってしまう事があります。 これは、首周辺の筋肉がコワバッテいたり、あるいは、首の筋肉のコワバリで首の骨に変形が起きていたりすると、首を傾けた時に神経を圧…（続きを読む）

毎日のストレスや疲労で、肩や腰の不快な痛みに気付いていても、仕事や家事などで追われていると、ツイ、｢この程度なら…｣と思って、そのままにしがちです。 しかし、肩や腰の不快な痛みが続くと、いつの間にか、疲労による筋肉の緊張で筋肉内にシコリが生じ、そこからズキズキと疼(うず)くような痛みが起き、そ…（続きを読む）

毎日、長時間のデクスワークで、パソコンとにらめっこ。 首・肩や腰の疲れは、もう限界。  時間のゆとりが無いので、 『肩だけを、集中的にやってほしい』 『腰だけを、集中的にやってほしい』 そんなリクエストにお応えするのが、 マッサージ専門の治療院が行っている …（続きを読む）

街を歩くと、10分、15分、20分などの、“短時間”でマッサージを行うクイックマッサージの案内をよく見かけます。 気軽に立ち寄れそうですが、リラクゼーションが目的であったり、時間の制約から、肩だけとか、背中の一部など、限られたマッサージになったりするので、｢効果はどうかナ…？｣と、疑問に思う方…（続きを読む）

運動不足や加齢などで、ふくらはぎの筋肉が弱まると、脚の“むくみ”だけでなく、脚に｢ダルサ｣、｢疲れ易さ｣、｢冷え｣などの不快感が強まり、そして、腰痛、身体の疲労感、高血圧、なども起きてきます。 これは、心臓から送られた血液が重力に引っぱられて下半身に集まるので、ふくらはぎの筋力低下によって下半…（続きを読む）

高齢になると、筋肉量が減って発熱量が落ち、温められた血液を運ぶ循環機能も低下するので、体温を保つ事が難しくなり、寒さに敏感になるだけでなく、｢冷えが、身体の内側に入り込んでいる｣と、身体の芯から冷えを感じるようになります。 しかも、身体の冷えから、｢下痢と便秘が繰り返す｣、｢疲れやダルサに悩ま…（続きを読む）

『こむら返り』は、突然ふくらはぎの筋肉が強く痙攣(けいれん)して激痛に襲われる症状ですが、日中に運動したり汗を大量にかいたりした時に起きる“昼間タイプ”と、寝ている時に突然起きる“夜間タイプ”の、２つに分けられます。 “昼間タイプ”が活動中に起きるのに対して、“夜間タイプ”は安静中に起きるので…（続きを読む）