夏の「冷え」

梅雨明けから毎日高い気温を更新し続け、全国各地で連日、猛暑日が発生しています。
この記録的な猛暑に悩まされている一方、暑さの中、「冷え」で悩んでいる人達も多いのです・・・・・。
実は、女性の４割の方が、夏の「冷え」に悩んでいるのです。
夏の「冷え」は、外気温が30度以上にもなる戸外と、冷房で冷え切った部屋との往復で、体の自然なリズムが狂ってしまう事が大きな要因です。
一日中冷房のきいた部屋で、仕事や家事をこなしていると、自律神経のバランスが乱れて、毛細血管の調整がきかなくなり、血液が体のすみずみまで運ばれにくくなり「冷え」となるのです。
しかも、女性は筋肉量が少なく、活動度が低い事や、月経前後のホルモンバランスの不調などから、生理痛がひどくなったり、月経不順など「冷え」による影響に悩まされます。
しかし最近、男性にもじわじわと「冷え」は忍び寄り、中高年だけでなく若い男性でも、手足の「冷え」・頻尿・腰痛の悪化などを、自覚する人が増えてきました。
「冷え」の症状は、男女共に、頭痛、肩こり、腰痛、下痢、腹痛など、冷房病と言われる症状から、1年中体が冷えて体調が悪いという、慢性的な「冷え症」までさまざまに及びます。
体の「冷え」の状態は、次の方法でチェックしてみて下さい。
（１）下腹部や腰が、冷えてませんか？
（２）顔や上半身がほてり、腰から下が冷たい「冷えのぼせ」がありませんか？
（３）向うずねを軽く押して、痛みやむくみがありませんか？
（４）ちょっとした動きでも、大汗をかいたりしませんか？
慢性的な「冷え症」になる前に、早めに自覚症状とチェック項目の両方を確認して、相談して下さい。


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