あなたのコリは、ストレス性？　運動性？

コリの始まりは、同じ姿勢をとり続けるなど,長時間の筋肉の緊張により、局所に循環障害が起こる事からはじまります。
それによって,酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積し、これが刺激物質を活性化し,こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みなどを起こすと考えられています。
ところで、あなたのコリはストレス性？、それとも運動性？、でしょうか。
「デスクワークが多くて、運動する時間が無くて・・・。」そう思って諦めているあなたも、実はストレスからコリが起こっているのかもしれません。
コリには運動性のものと、ストレス性のものがあります。
運動性のコリは、長時間の運動、または過激な運動によって、筋肉に乳酸という疲労物質がたまり、血行が悪くなって起きます。
一方、ストレス性のコリは、ストレスにさらされ、胃腸などの内臓の不調によって起こるコリです。
たとえば、仕事の悩みや、人間関係で疲れたりすると、胃腸に異常が出て、背中の肩甲骨の間に、コリとなって現われます。
また、大きな心配ごとや悩みなど、強烈なストレスに襲われると、心臓のあたりにも、コリが出たりします。
さらに女性は子宮や卵巣などが腰に集まっているため、生理痛や生理不順とともに、腰にコリが出ることがよくあります。
さて、コリの対処法として、一般的に言われているのが、次の通りです。
?正しい姿勢をとる
?スポーツに親しむ
?身体の左右をバランスよく使う
?身体を冷やさない
?時々休憩をはさむ
?身体に合った寝具を選ぶ
?ストレスや疲労をためない
いろいろな対処法がありますが、あなたのコリの原因が、ストレス性なのか運動性なのか、どちらかに絞ってみて下さい。
そのほうが、効き目にある対処法が選べる可能性が高いですよ！


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