ポラールと鉄玉

とても充実した日々を送っているせいか、なかなか日記の更新ができずにおります。

本日は、対人練習が中止になったので、自主練の合間に書くことができました。

最近、自主練では、専ら２４キロと３２キロのケトルベルを相手に練習をしております。
種目はスイング。

今日もポラールの心拍計をつけて練習の開始です。

ものの１〜２分で心拍は１７０オーバーです。目標は最大心拍の１９６（２２０−年齢）なのですが、なかなかこの数値は出せません。大抵１８０弱で頭打ちです。

以前、ＲＫＣインストラクターの松下先生から「ケトルベルをやると寝技も上達しますよ。」ときいてやっているのですが、確かに自分の中では、いい影響が出てきているような気がします。

１ヶ月前から少しまじめに取り組みだしたので、はっきりとした効果を実感できるのは、１１月くらいからでしょう。年末には試合に出る予定なので、今からその効果のほどが楽しみです。