背スジがスラッと伸びていると、明るい印象を与え、仕事にも自信があるように見えます。
女性の場合、姿勢が美しいと、女性らしいとか、着ているファッションがキマって見えます。
相手に良い印象を与えるだけでなく、プラス思考で、ヤル気に満ちているように映ります。
背スジが一番伸びたのが、本来の姿です。
姿勢を保つ働きをしているのは、主に、背骨や骨盤を支えている筋肉(骨格筋)の働きです。
中でも、背中や腰の筋肉、お尻、太ももの筋肉などが、シッカリして、バランスがとれていると、姿勢が良く見えるだけでなく、カッコ良く見えます。
しかし、どんな良い姿勢でも、長時間続けていると、姿勢を支える筋肉や靭帯に負荷がかかり、身体が疲れ易くなります。
背スジが曲がってきたり、身体の左右にアンバランスが生じたりして、骨格や骨盤に歪みが起きてくるので、それだけ消費されるエネルギー量が増えます。
しかも、身体の動作も、良い姿勢に合わせるので、余計に、良い姿勢を維持する事が難しくなります。
この、姿勢を維持する事を難しくさせる原因の中で、骨盤の傾きが、大きく影響しています。
骨盤は、背骨の土台になっています。
この為、骨盤が前方に傾いた状態になってしまうと、姿勢を正す為に、必要以上に、エネルギー量が必要になってしまう為です。
例えば、デスクワークなどで、座っている姿勢を長時間続けていると、腰が伸びなくなっている事に気づかされます。
座っていると、疲労が少なく楽に感じますが、お尻の筋肉は、背中を起こして、背中を立てる為に、骨盤を前方に屈曲した状態で固定し続けます。
すると、椅子から立ち上がろうとした時に、骨盤が前方に曲がっているので、腰を曲げて立ち上がる事になります。
この状態が、慢性化したのが猫背です。
猫背の人は、骨盤が前方に傾いているので、背スジを伸ばすのに、筋力が必要以上にかかり、背スジを伸ばしてみたところで、すぐに疲れて、猫背に戻ってしまいます。
背スジを伸ばすには、お尻の筋肉の柔軟性を回復させ、骨盤の傾きを正常の状態に戻す事が必要です。
このように、姿勢の改善には、背中を伸ばす事を意識するよりも、その土台となっている、お尻の筋肉の状態をチェックする事が肝心です。
お尻の筋力のバランスがとれていると、疲れにくく、効率良く、身体を支えたり動かしたりする事ができるようになる為です。
また、お尻の筋肉は、体幹を反らせる働きと、体幹を曲げる働きの、両方をシッカリと支えるので、胸を張り、姿勢を正す働きにもなります。
また、『血行が悪くなると、筋肉がこわばる』事を、理解しておく事も大切です。
筋肉は、大量のエネルギーを消費するので、エネルギーの供給を受けなければ、回復する力が弱まります。
良い姿勢をキープし続けるには、多くのエネルギーが必要なので、そのエネルギーとなる栄養素や酸素を運んでいる血行を、円滑にしておく事が重要です。
姿勢を改善するには、背中の筋肉を伸ばす事をする前に、まず、お尻の筋肉をストレッチしたりほぐしたりして、まずは血流改善を図る事が大切です。
すると、骨盤の位置が、本来の位置に戻ってきます。
その後に、背中を伸ばす運動や矯正を加えると、関節の動きが良くなるので、丸まってしまった｢猫背｣や｢肩の巻き込み｣姿勢が、元に戻り易くなります。
姿勢が悪くなると、身体が疲労し易くなり、肩や背中のコリや痛みの原因になったり、集中力の低下や頭痛の原因になったります。
当院では、筋緊張の軽減･可動域の回復･疼痛の解消などによって、解消しづらい姿勢の改善も行っています。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けています。 お試しください。
(HP)
nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/ 
