見た目の印象は、最初の数秒で決まると言われています。
背筋がピンと伸びていると、プロポーションや動作が魅力的に見え、しかも、自信があるようで、周りの人に好印象を与えます。
周りの人々から好意を持たれ、いろいろな局面で有利に働きます。
反対に、猫背で、背中が丸まってしまうと、うなだれているようで、活気が無いように見えます。
また、身体の機能を低下させる原因になるので、様々な体調の不調が起きます。
例えば、身体がダルク朝起きるのが辛い、集中力が低下して集中できない、イライラして落ち着かない、気分が落ち込み易い、些細な事が気になる、などです。
猫背の解消には、凝り固まっていた筋肉や、固くなっている関節を、回復させる事が必要です。
しかし、猫背は長年かけてできた、背中の癖が原因です。
背中の筋肉が固まってしまったり、背骨の関節の動きが悪くなったりして、回復させようとしても、“ロック状態”になっています。
更に、胸が内側に縮んだ癖がつくので、胸を張る事が困難になります。
猫背になると、いわゆる“巻き肩”と云われるように、肩関節が前方に突出し、それに合わせて、肩甲骨が肩側に移動したままになる為です。
ストレッチで、背中の筋肉を伸ばそうとしても、身体が防衛反応を起こしてしまい、元の姿勢に戻る事が困難になります。
しかも、猫背は、ストレートネックの原因にもなります。
首には大きな血管や神経が通過していますが、PCやスマホを長時間操作していると、顔や目線が下を向いたままの姿勢になり、これらに大きく負担がかかります。
この為、微熱や風邪症状、低気圧の影響、のどの渇きやめまい、疲れやすさ、などの原因になりますが、自分で、ストレッチで回復させる事が難しい場所です。
凝り固まってしまった筋肉や、動かなくなってしまった関節は、自分一人だけの努力では、なかなか元に戻りません。
しかも、凝り固まっている肩甲骨周辺は、筋肉の柔軟性を回復させるだけでなく、血液やリンパの流れの滞りによる、背中のむくみも解消させる事も必要です。
筋肉の“ロック状態”を解消させるには、身体がリラックスした状態で、抵抗感が無く、行う事が必要です。
この為、最初は、施術者やトレーナーに、今までの猫背の歪みを取ってもらい、背筋がピンと伸びるようにしてもらったほうが、実際的で、効果的です。
例えば、リハビリ治療では、患者のレベルに合った、関節の可動訓練を行っています。
自分の力で動かす『自動運動』、他者の力で動かす『他動運動』を使い分けています。
猫背の解消でも、他者の力で動かしてもらう『他動運動』が有効です。
これにより、自分で動かしづらい、筋肉の柔軟性や、関節の可動域(動かせる範囲)を、回復させる事ができます。
例えば、痛みを伴わないように、筋肉をマッサージしたり、関節を動かしたり、また、｢イタ気持ちのいい｣範囲で伸ばしてもらい、適度に伸びた所でキープする事を、繰り返す事ができます。
自分ではできなかった、背中の緊張が解け、肩甲骨の動きが自由になると、圧迫を受けていた胸部も楽になって、気分的にスッキリします。
背中の柔軟性の回復だけでなく、慢性的な肩凝りや腰痛の予防になります。
また、首の負荷を減少させると、喉のつまり感や違和感が無くなり、仕事の効率向上にも役立てられます。
身体の中で、一番目に付く部分は上半身ですが、背中側は、自分では見えないので、知らず知らずのうちに、身体のラインが崩れます。
当院は、肩凝りや疲労回復などの治療を含め、猫背や身体の歪みなどの、姿勢改善の治療も行っています。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けています。 お試しください。
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