【 鈍い痛みがダラダラと 】
緊張型頭痛は、慢性頭痛の中で最も多く、7～8割を占めています。
後頭部を中心にして、側頭部や首筋にかけて痛み、『鉢巻で、頭を締めつけられているような痛み』と言われます。
これは、肩や首の筋肉の緊張から、血流が悪化し、必要な酸素の不足や、老廃物が溜まり、神経を刺激するからです。
痛みの特徴として、頭全体が重苦しく、鈍い痛みがダラダラと続きます。
しかし、片頭痛のように、痛みで我慢できずに、寝込んでしまうような、痛みではありません。
この為、かえって、痛む頭をさすりながら、仕事を続ける事になる事が多くなるので、精神的にツライ頭痛になります。
この結果、始めは我慢できていても、次第に首や肩の筋肉の緊張が強まります。
更に、これによって、頭痛が酷くなります。
そして、体調も悪化してきます。
このような状態になると、一刻も早く、痛みを解消しようと、薬に頼りたくなります。
薬局では、様々な薬のメーカーの市販薬を並べ、また症状に合わせて、いろいろな種類を揃えています。
この為、｢どんな薬を飲んだら良いのか？｣、｢効果のある頭痛薬は？｣など、緊張型頭痛と分かっていても、薬を選ぶのに迷ってしまうのが実情です。
【 頭痛薬を使い続けると 】
しかし、それ以上に、薬には問題があります。
それは、精神的なストレスが強く、毎日のように頭痛が続くと、鎮痛の効果が期待できなくなる事です。
最初の頃は、｢薬が効く｣と思っていたのが、頭痛薬を使っているうちに、次第に｢効果が持続しない｣とか、｢あまり効果がない｣となります。
これは、症状を薬で抑え込もうとすると、身体が薬の力に頼るようになり、身体の抵抗力が低下する為です。
この結果、痛みの調整機能が働かなくなって、少しの刺激でも、痛みを感じるようになります。
しかも、身体の抵抗力の低下から、頭痛が治りづらい『薬物乱用頭痛』にもなります。
このような事を避ける為に、病院でも、医師が薬を処方する場合、薬の使用が、月に10日を超えないようにしています。
薬で治せるのは一時的なものなので、最終的には、リラックス法で、痛みに対応する事を目標にしています。
身体的ストレスと精神的ストレスを軽減させる事が、緊張型頭痛を、根本から対処する近道になっているからです。
この為、急を要する場合には薬を処方しますが、ストレスを自覚して、うまく対応する事が勧められます。
例えば、ストレッチで、過度に緊張しないようにしたり、運動法で、凝り固まっている筋肉を緩め、血行をスムーズにさせたりして、薬に頼らないように指導します。
また、常日頃から姿勢に注意し、筋肉への負担を軽減する事と、適度な運動を生活に取り入れる事などです。
【 震源地の筋肉内のシコリ 】
しかし、頭痛が頻繁に起きていたり、首すじの筋肉の硬化が強くなっていたりしていると、セルフマッサージやストレッチでは、なかなか効果が現れません。
これは、自分でできる範囲が限られる事や、自覚症状のある部分だけでなく、後頭部から背中にかけて、広範囲の筋肉を緩和させ、血液やリンパ液の流れを円滑にする事が、必要になる為です。
この為、肩周辺だけではなく、“上半身全体”を、充分に、柔軟性を回復させる事が必要です。
更に、首すじや肩の筋肉の内部に、硬いシコリができている場合は、これを解消させる事が、更に重要です。
これは、シコリが発する不快感が強まると、脳が誤作動をして、頭痛を起こし易くなる為です。
シコリができると、いつもじんわりと不快な痛みを感じるようになるので、更に、肩に緊張が増したり、気分的に疲れたりすると、頭痛が起き易くなるからです。
シコリができると、皮膚の上から触ると、コリコリとしたものが、潜んでいるのが感じられます。
筋肉が異常に緊張したまま戻らなくなってしまっているので、血行が悪くなり、疲労物質や痛み物質を貯めています。
慢性化すると、頭痛の原因になるだけでなく、血圧の変動を大きくさせたり、胃腸の調子も悪化させたりして、精神的にイライラ感や情緒不安定にさせたりします。
例えば、次のような症状がある場合、シコリが潜んでいる可能性があります。
『昔から、頭痛もち』
『季節の変わり目や、梅雨時がつらい』
『薬を飲んでも、効果がない』
『長時間のデスクワークなどの後に、頭痛が起きる』
『枕が合っていない感じがする』
『スマホの画面を見ていると、眼や頭が痛くなる』
『最近眠れない』
『生理のはじまる前や、生理中に起こる頭痛がツライ』
このような緊張型頭痛の解消には、筋肉内のシコリを確認し、それを取り除く事が必要です。
このような、筋肉のシコリ解消には、国家資格者による、東洋医療に基づくマッサージ治療を、お勧めします。
早目に治療を受けて、シコリを解消させ、体調を回復させて下さい。
緊張型頭痛の場合、薬による痛み止めだけでは、薬の効果が薄れると、痛みがぶりかえします。
当院では、筋肉の緊張解消、血管やリンパの循環改善、神経圧迫の回復などによる、緊張型頭痛の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
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