【 老化は、脚(足)から 】
昔から、『老化は、脚(足)から』と言われるように、脚の健康状態は、身体全体に影響します。
脚が丈夫で、思うように歩いて走れる人は、活動的に動く事ができるので、血行が促進され、脳の活動も活発になって、身体が若々しく保たれます。
筋力や持久力が高まるだけでなく、それに合わせて、脳から筋肉への神経の働きも活発になるので、身体の動きを調節する柔軟性や敏捷性も、高まるからです。
反対に、脚が衰えると、運動量が大きく後退し、筋肉の働きも低下します。
この傾向は、50～60代の中高年以降になると、急激に現れ、脚の衰えを実感する事が多くなります。
例えば、階段の上り下りや、ちょっとした買い物などで、歩くスピードが遅くなったり、脚に重ダルサを感じたりするので、｢昔のように歩けなくなった…｣と、感じます。
しかも、筋肉の働きが低下すると、神経から筋肉への指令の伝わり方も低下します。
この為、チョッとした段差でつまずく、階段を軽やかに上り下りできない、立ったまま靴や靴下を履くとフラ付く、座ったり立ったりがスムーズにできない、などが起きてきます。
更に、血行の悪化から、膝や腰に痛みが出るようになり、それが繰り返されると、身体が疲れ易くなったり、背部痛や肩凝りが起き易くなったりするなど、全身に影響が及びます。
また、精神的な影響もあります。
始めのうちは、歩く事に抵抗を感じる程度ですが、そのうち、病気を自覚しないまでも、｢疲れ易くなった｣、｢体力が無くなった｣といった、けん怠感や疲労感などが現れます。
更に、全身の血液循環も悪くなると、｢集中力が続かない｣、｢気力がわかない｣、｢イライラが増えた｣など、不調を感じ易くなります。
【 下半身には、全身の血液の約70％が 】
この血行悪化の原因として、血液が、下半身に溜まり易い事があります。
立っていたり、椅子に座っていたりすると、重力によって、全身の血液の約70％が、下半身に集まるからです。
この為、脚の筋肉が、強力なポンプとなって、重力に逆らって、血液を下から上へと、心臓へと押し上げる働きを続けています。
しかし、血管の9割以上は、太さ髪の毛の10分の1ぐらいの毛細血管です。
しかも、椅子に座って膝や腰を曲げていたり、あるいは、脚の筋肉が疲労や緊張していたりします。
正常な状態でも、細い血管が長く続いたり、蛇行していたりするので、これらがあると、血液の流れは、余計、勢いが低下します。
昔は、このような時に、“足湯”がよく利用されました。
脚に溜まった脚の血行を回復させて、疲労を解消させる為です。
リラックス効果もあるので、寝付けない時などにも、利用されていました。
現在は、ウォーキングや軽いランニングなどが、利用されています。
とくに、スポーツを行った後などで、脚の筋肉を働かす事で、血液循環の促進を図っています。
オフィスでも、ジッと座り続けて、身体に疲れを感じた時に、ちょっと歩いてみるのも、同じ効果が期待できます。
また、一部の介護関係の施設では、入所者の人達の頭の働きの維持や活性を図る為に、足裏マッサージを、積極的に取り入れています。
『足の親指の動きが硬くなっているのは、脳が疲れている』と言われるからです。
“脳に血液をしっかりと届け、脳の働きを活発にさせる”為に、足裏マッサージや足湯やなどが、利用されています。
【 疲れた脚の健康回復 】
しかし、自分でマッサージしようとしても、腰から脚にかけての裏側は、見えない事もあって、案外、やりづらいものです。
しかも、脚の疲労や緊張を強く感じている場合は、炎症や鬱血(うっけつ)で硬化している箇所を確認して、解消させる事も必要です。
このような場合に、マッサージ治療を利用すると、便利で、効果的です。
特に、長時間の立ち仕事や、PCの前に１日座って仕事をするデスクワークなので、脚に、重ダルサを感じている人には、最適です。
同じ姿勢を保つ事で、血液の流れが悪くなり、老廃物が排出しづらくなっているからです。
マッサージ治療で、脚の筋肉に、血行促進の効果のある筋肉刺激を行うので、必要とされる酸素や栄養が行き渡り、筋肉からの疲労物質の回収が促進されます。
更に、東洋医療系のマッサージ治療で、ツボ刺激を併用すると、体調を整える効果もあります。
これにより、脚のむくみや疲労が回復するだけでなく、身体全体の疲労の回復を早めます。
また、脚に滞っている血液やリンパ液を押し出し、循環が改善されると、全身の疲れも緩和されると、リフレッシュ効果から、心を落ち着かせる働きもあります。
脚は、心臓から最も遠く、血管も細いので、老廃物が溜まり易く、全身疲労や、頭の疲労の原因になります。
当院は、下半身の柔軟性の回復や血行改善を行い、全身の疲れや緊張を回復させるマッサージを行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
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