【 身体が、だるい… 】
｢身体が、だるい…｣、こんな悩み、ありませんか？
身体がだるく感じると、身体のだるさだけでなく、仕事や生活の面でも、様々な不調や辛さに、悩まされます。
例えば、朝の寝起きが悪い、気分がスッキリしない、仕事にヤル気が起きない、胃がもたれる、食欲がわかない、などなどです。
身心が、健康で元気なら、多少の疲労やストレスがあっても、身体がそれらを克服して、身体の調子を保ちます。
ところが、ストレスや疲労が、長期間に及んだり、あるいは、度を越す事が多くなったりすると、知らず知らずのうちに、心身が疲れて、｢身体が、だるい…｣と感じるようになります。
つまり、｢身体が、だるい…｣という感覚は、本当は疲れていても、それを、｢見逃したり、我慢したり｣している事への、身体からの警告です。
特に、現在は、“仕事の効率”や“時間の管理”を強く求められているので、PCやモバイルなどのインターネットを、一日中使わざるを得ない毎日になっています。
この結果、いつも同じ部分の脳細胞が、繰り返し使われるので、その疲れの量も半端なものではなくなります。
しかも、何度も仕事の議論が繰り返されたり、終わりの見えない仕事になったりすると、脳の緊張が強まって、休めなくなり、いつも｢身体が、だるい…｣となります。
また、身体を動かす事が少なくなると、余計に、不調を現れ易くさせます。
血行が悪くなるので、肩コリや腰の痛みをはじめ、身体が疲れ易くなり、身体のだるさが増して、意欲の減退が起きる為です。
また、身体を動かす事が、オックウになると、ますます血液循環を滞らせ、気分を滅入らせてしまい、悪循環になります。
【 疲労感や倦怠感の解消 】
言い換えれば、｢身体が、だるい…｣と感じるのは、身体が｢休みたい｣と、休養を求めているサインです。
疲れは、いつの間にか、自然に消えていくものと考えがちですが、日々の疲れを、その場その場できちんと解消しないと、その疲れが、身体に蓄積されるからです。
この結果、体調を保つ、自律神経のバランスを崩し易くなり、｢身体が、だるい…｣という状態に陥ります。
このような症状を回復させる為に、十分な睡眠(休養)をとる、バランスの良い食事をとる、軽めの運動をする、などが勧められます。
また、大きな声を出すカラオケや、マイナスイオンたっぷりの森林浴なども、ストレス発散できる時間の過ごし方になっています。
身体にも良く、疲れもとれるので、一石二鳥です。
しかし、あまりに、疲労による緊張感が続いたり、気持ちがリフレッシュできなくなったりすると、身体を休めるだけでは、解消が困難になります。
強いストレスを受け続けると、脳の処理が増大してしまい、リラックスする脳の力が失われ、身体を健康に保つ働きが、できなくなってしまうからです。
例えば、緊張の続いた仕事を続けると、終わった後になっても、神経の疲れが続いてしまい、夜になってもリラックスできず、眠れなくなるのも、この為です。
しかも、疲労が蓄積されると、回復に時間がかかります。
例えば、同じ距離を走っても、真夏の炎天下と、気候が穏やかな時では、疲労の度合いが全く違うので、真夏の炎天下の場合には、回復に時間がかかってしまいます。
ストレスを溜め込んだ場合も同じで、ストレスが蓄積されていると、解消されるまでに時間がかかってしまいます。
【 ツボ刺激による体調回復 】
｢身体が、だるい…｣状態が、なかなか解消されない場合は、リラックス感が意識できるように、“メリハリ”を付けたリラックス法が、必要です。
気分的にホッとするような、“ハッキリとした解放感”が、重要です。
例えば、仕事や家事が一段落した後を利用して、脳にしっかりと、｢緊張感｣から｢解放感｣への変化を、意図的に仕掛けて、緊張モードからリラックスモードへと、切り替えるような方法です。
マッサージによる｢手当て｣や、東洋医療で利用されるツボ刺激は、このような効果を利用しています。
身体の緊張が緩んでくる事や、それによって、血液の循環がスムーズになってくるのが、ハッキリと感じられると、疲労や緊張を回復させる神経システムが働き、脳にリラックス感が生まれるからです。
ツボ押しを併用したマッサージ治療は、身体の硬直を解きほぐし、血行や柔軟性を回復させるのに、効果的です。
特に、ツボ刺激を併用したマッサージ治療は、体調回復だけでなく、緊張している脳を、リラックスさせる効果があります。
身体は、ツボに、心地よい刺激を身体に受けると、その感覚が脳へ伝わり、脳⇒自律神経⇒内臓・器官へと、身体の調整機能が働く作用がある為です。
ツボを刺激して、身体に柔軟性の回復や、温かさを感じられるようになると、ホットした感じから、脳がリラックスしてきます。
｢身体が、だるい…｣場合には、身体の疲労や緊張を解消させて、体調を回復させる事が重要です。
当院は、身体の状況にあわせて、刺激量を調節し、身体のバランスを整え、疲労や緊張の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
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