【 足(脚)の疲労 】
脚が疲労してくると、血流が悪くなり、リンパの流れも滞るので、座っていても、脚が重たく、ダルク感じてきます。
排泄されるはずの余分な水分や老廃物が、脚に溜まるので、脚が太く、むくんだようになります。
そのままにしていると、疲労物質や老廃物が筋肉中に溜まった影響を受けて、筋肉の柔軟性が無くなってコワバリ、硬い筋肉の状態に変わり、触ると、内側がゴリゴリとしているように感じられ、押すと、筋肉痛のような痛みが起きるようになります。
このような状態になると、特にアキレス腱やスネの筋肉が硬くなります。
この結果、足首の動きがニブクなり、本人は意識していなくても、足先が十分に上がらなく、足を引きずったような歩き方になります。
この為、歩いている時に、つまずき易くなったり、走ろうとしても、地面を蹴った足先が、上がりにくくなったりします。
また、ふくらはぎの筋肉に、張りや痛みを、強く感じるようになります。
ふくらはぎの筋肉が硬くなっているので、チョットした動きでも、引き伸ばされた感じや、筋線維に微細な傷ができ易くなる為です。
この事が起きると、寝ている間に神経が刺激されて、『こむら返り』が起き易くなります。
酷くなると、｢脚が疼(うず)いて、眠れない｣、という『むずむず脚症候群』の原因になります。
これは、筋肉の緊張が解消できなくなっていたり、血行不良が起きていたりすると、脚の重ダルサから、無意識的に筋肉を動かして、筋肉の緊張や疲労物質を取り除こうとする為、と言われています。
横になってジッと寝ているので、余計に不快な感覚が強まって、脚を“むずむず”と、動かさずにはいられなくなります。
【 治療ポイントの足三里 】
このような、脚の疲労の解消と血行回復に、昔は、向こうずねの筋肉(前脛骨筋)にある、足三里のツボが、“治療ポイント”として、よく利用されていました。
例えば、奥羽・北陸を経て、美濃・大垣に至る約2,400キロを踏破した『松尾芭蕉』も、足三里に灸をして、旅の疲れを癒し、歩き続けたと言われています。
疲れた脚の筋肉の伸縮運動を促し、血行を回復させるので、足三里のツボを、別名“健脚のツボ”と言われています。
実際に、足三里のツボを刺激すると、血液が、｢ジワーッ｣と流れ出す感じがします。
足三里が、筋肉の伸縮運動の、中心的役割(モーターポイント)を果たしている為です。
『脚の動脈は拡がらないが、刺激すると、血液の循環が良くなり、痛みが少なくなる』と、確認されています。
更に、下半身の筋肉の柔軟性を高めると、①疲労感の回復、②脚のダルサやむくみなどの解消など、効果がアップします。
筋肉の働きが活発になり、いろいろな毛細血管から集められた、静脈血やリンパ液が、心臓方向に、活発に押し上げられる為です。
この結果、｢ダルイ、むずがゆい｣という不快感や、｢疲れや痛み｣が、無くなっていきます。
また、下半身の血行を改善させる事によって、身体の感じる疲れやダルサの解消にもなります。
これは、脚の疲労から、血液を心臓に送り返す働きが弱まると、疲労物質が下半身に溜まり、いつまでも疲労物質が身体の末端に残る為です。
しかも、立っていたり座っていたりすると、血液が、重力の影響によって、全血液量の70％が下半身に集まるので、脚の筋肉の働きを回復させる事によって、多くの血液の血行が促進され、リフレッシュ効果になります。
【 脚や腰の柔軟性回復と、ツボ刺激 】
脚の疲れによる、ダルサやむくみ、凝りの解消には、腰や脚の筋肉の柔軟性を回復させ、血行を改善させる事が大切です。
特に、ふくらはぎの筋肉が柔軟性が無くなって、キチンと働いていないと、重心の位置がずれてしまい、腰部や骨盤の関節への負担が強まり、この結果、全身のあちこちに、疲労を感じるようになります。
この為、身体の動作につなげられるように、脚の血流やリンパ液の流れを回復させ、脚の筋肉がシッカリと働けるようにする事が大切です。
このような脚や腰部の疲労回復には、ツボ刺激を併用している、東洋医療系のマッサージ治療が効果的です。
反応のあるツボを探し、圧迫刺激していくので、短時間に、筋肉の柔軟性や血行を改善し、身体の働きを正常化していきます。
下半身が軽くなり、不快感を解消させるだけでなく、全身の血行回復から、身体に流れる血行が良くなるので、スッキリします。
更に、腰からの神経が通っている股関節周辺、特にお尻の部分にある筋肉も、チェックして、柔軟性を回復しておく事も必要です。
お尻の奥の筋肉が硬くなっていると、腰の神経が圧迫されたり、血流が悪くなったりして、脚の疲労が回復しづらくなっているからです。
過緊張になっている筋肉をほぐし、神経や血管の圧迫を解消する事で、身体の回復を早められます。
脚の疲労は、脚の筋肉が、｢無理がかかっている、これ以上は無理だ！｣と、信号を送っている状態と言えます。
当院は、脚の疲労や緊張解消に、圧痛・硬結部位にツボ刺激の利用や、血流改善により、治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
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