【 仕事の疲労 】
サラリーマンで、30代になると、｢20代の頃は、会社の徹夜は平気だったけれど、最近キツクなった！｣と、実感させられる事が多くなります。
これは、男性が30代になると、筋力はそれほど落ちていなくても、身体をコントロールしている自律神経の能力がガタッと低下するので、身体の基礎的な機能も、20代の半分程度まで落ちる為です。
この結果、疲労に悩まされるようになり、肩こりはその代表格で、他にも、PCの使い過ぎによる腕の張りや、座りすぎからくる腰痛、前傾姿勢で発症する背中の痛みなど、身体にいろいろな不快感や痛みが起きてきます。
また、精神的にも不調を感じます。
これも、身体をコントロールしている神経の機能の低下から、身体のメンテナンスを行っている副交感神経の働きが弱まるので、ストレス感や疲労感が溜まって、抜け切らなくなるからです。
しかも、｢気が向かなくても、ヤラなければいけない仕事｣もあるので、過剰なストレス感が生じ、憂鬱や不安な気持になり易くなります。
このような状態が続くと、仕事へのモチベーションも、低下してしまいます。
原因の一つは、｢何とか、仕事をやりこなそう！｣と思っていても、心身の不調から、｢身体がダルイ｣といった状態や、｢気が滅入って、何もしたくない｣という状況に、陥ってしまうからです。
もう一つは、この状態になると、判断していく事に、大きなエネルギーの消耗を感じ、それを避けようとして、受動的な選択が多くなり、日々のモチベーションも失われてしまうからです。
更に、疲労が増すと、周りの人にも影響を与えます。
例えば、｢人と接するのを避ける｣とか、｢無口になる｣、あるいは反対に攻撃的になって、｢感情をぶつける｣とか、｢八つ当たりをする｣などが、起きてくるからです。
これは、疲れて弱ってくると、内にこもったり、怒りを向けたりして、本能的に、自分を守ろうとする為、と言われています。
【 仕事の効率化と、健康管理 】
このような疲労は、睡眠やゴロ寝のような『消極的な休養』では、なかなか解消できません。
これは、デスクワークをしていると、同じ空間で、長時間にわたるので、“特定”の筋肉や脳の思考回路に、負荷がかかり続けるので、休んでも、解消しきれなくなる為です。
｢寝ても疲れがとれない｣とか、｢休んでも、チョッとした事で疲れ易くなった｣、｢午前中は良いが、夕方になると疲れがドッと出る｣などは、この為です。
このタイプの疲労には、全身の血行を促進させて、新しい酸素や栄養を体内に送り込み、不必要になった老廃物を排除させるような、身体に『積極的な休養』が必要になります。
これは、身体に溜まった疲労物資が排出されるだけでなく、脳の血流が促進されるので、ストレスの緩和を助ける脳内の化学物質が分泌される為です。
特に、ストレスやイライラ感は、溜まったエネルギーを放出しようとする感情なので、血流が促進されると、疲労感や緊張感が緩和し、心身がリラックスした感じになります。
毎日の疲労は、一時的な解消だけでなく、定期的な体調調整も大切です。
デスクワークの場合、腰、ひざ、首、肩などに、慢性的な不調が多くなるからです。
酷くなる前に、腰やお尻の筋肉の不調を解消させておくと、座位、立位でのバランスがうまく取れるようになり、長時間同じ姿勢をしていても疲れにくくなります。
どんなに高いモチベーションがあっても、どれほど高いビジネススキルがあっても、日々の体調が地盤沈下しては、発揮できません。
このような趣旨から、平成27年12月から、メンタルヘルス対策・過重労働対策の為に、従業員50名以上の会社に、従業員のストレスチェックが義務付けられました。
『体調管理も仕事のうち』と言われるように、個人にとっても、企業にとっても、仕事を効率的に進める為に、簡単で手軽にできる健康管理法が大切です。
【 オフィスマッサージ 】
このようなニーズから、『積極的な休養』を目的とした、社内で行うマッサージが注目されています。
『オフィスマッサージ』と呼ばれています。
空いている会議室などを利用し、ベッドやタオルなどの備品を用意し、希望する社員にマッサージを行います。
『オフィスマッサージ』の具体的なメリットとして、
１、質の高い休養(マッサージ)の機会を設ける事によって、仕事のメリハリをつけ、生産性や作業効率のUP。
２、マッサージを受ける時間を設定する事で、社員の時間管理意識を高め、モチベーションの向上を図る。
その他、福利厚生制度としての満足度の向上や、会社のブランド力、離職率の低下などがあります。
15分程度のマッサージでも、タイムリーに受けると、必要な時に、筋肉の張りやコリを解消できます。
デスクワーク型の疲れは、“長時間の同一姿勢”が、大きな原因になっているので、気になった段階で、身体の“血行回復”を行うと、解消効果が大きい為です。
スッキリと仕事ができるようになって、仕事力の回復だけでなく、職場の雰囲気の向上にも期待できます。
サラリーマンやOLのように、普段あまり身体を動かす機会が少ない人にとって、『積極的な休養』を行うと、疲労回復に効果的です。
当院は、患者に合わせたマッサージ治療を行い、心身の健康サポートを行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
(HP)
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