【 リハビリ(運動療法) 】
五十肩の痛みがだいぶ治まって、慢性期になると、筋肉の機能を回復させる為に、リハビリ(運動療法)が行われます。
これは、痛みや炎症で、肩の筋肉が、引きつれて収縮し、固まってしまうと、肩関節の可動範囲が制限されてしまうので、これを防ぐ為に、関節を動かす訓練をして、可動範囲を回復させる為です。
また、肩関節を自由に動かせない事から、肩周りや腕の筋肉が痩せてしまい、痛みが出易くなってしまうので、これらを防ぐ為です。
しかし、慢性期は、激痛は収まってきても、｢何とか、痛みが我慢出来るぐらい｣という感じです。
着替えや洗髪をしようとして、腕を上げたり、廻したりすると、鈍い痛みが強まって、中断させられたり、油断して無理に動かした時や、急に動いた時に、激しい痛みをぶり返したりします。
この為、『腕を自由に動かせない』苦痛を、強く感じる時期と言えます。
しかも、肩の痛みだけでなく、背中の凝りや痛み、不快なダルサなどにも、悩まされます。
肩や首には、自律神経、筋肉を動かす神経、その他の抹消神経、そして、脳に血液を送る太い血管、老廃物を運ぶリンパ管、などが通っているので、筋肉のコワバリや血行の悪化から、これらが障害される為です。
更に、それらの影響で、頭痛、集中力の低下、不眠、イライラ感、めまい、なども起きてきます。
【 肩周囲の筋肉への、コンディション調整 】
この為、五十肩のリハビリが必要な治療であっても、人によって、そのやり方や程度の設定に、難しさがあります。
例えば、肩関節が固まってしまったような感じや、痛みに辛さを感じていると、動かそうとすると、余計に筋肉を緊張させてしまい、逆効果になってしまいます。
反対に、痛みの出ない範囲でやっていると、リハビリをしても、一向に変化がないとか、動かしたくてもうまく動かない、あるいは、ある程度動くようになっても頭打ち、などが起きます。
このような問題を解消する為に、肩の痛みを軽減させる治療が行われます。
例えば、ホットパックや湿布薬、極超短波療法、超音波療法、などです。
しかし、それらの治療を受けても、筋肉の状態が改善されないと、痛みや不快感はなかなか解消されません。
この為、肩周囲の筋肉のコンディションを、きちんと整えてから、実際の肩を動かすための練習を行う事が重要です。
特に、肩関節は、他の関節と異なって、筋肉によって支えられている割合が多いので、肩をとりまく筋肉の状態を改善させると、治療をスムーズに進められる効果があります。
肩周囲の筋肉へのコンディション調整を行う事によって、痛みを伴う訓練でも、抵抗感が少なく、行えるようになります。
【 背中の筋肉の役割 】
また、筋肉のコンディション調整は、肩周囲だけでなく、背中の筋肉も必要です。
肩の筋肉は背中から続いているので、背中に感じる痛みをガマンしながら、ストレッチやリハビリを繰り返していると、治りが悪くなってしまうからです。
背中の筋肉の柔軟性が回復すると、肩関節にかかっている負荷が少なくなって、肩関節の動きに余裕が生まれます。
しかも、肩甲骨周辺の、筋肉本来の伸び縮みを回復させると、肩関節の可動域を回復させる効果があります。
これは、肩関節の可動のうち1/3が、肩甲骨の動きに助けられ、しかも、腕の動きの土台となっている為です。
肩甲骨がスムーズに動けるようにすると、不自然な動きが無くなって、肩関節を動かす時の引っかかりを減少させます。
また、背中の緊張を解消させる事によって、背中全体の、不快な痛みが和らぐ効果もあります。
痛みによる無意識の防御反応として、肩や背中の筋肉が緊張して血行不良になっていたり、神経が過敏になったりする為です。
筋肉の柔軟性回復と血行改善を行う事で、筋肉の緊張が解消されると、不快な痛みを、軽減する効果があります。
【 筋肉の柔軟性回復と血行改善の重要性 】
慢性期は、肩関節の動きをよくする事が目標です。
積極的にリハビリを行えるように、肩や背中の“筋肉本来の伸び縮み”という働きを、効果的に回復させて、十分に柔軟性を回復しておく事が、何より大切です。
この為、肩関節や背中などで、気になる筋肉の硬さや不快感は、マッサージでしっかりほぐしておく事も、有効な治療方法です。
マッサージ治療は、『筋肉の柔軟性回復』と『血行改善』の２点に、特化した治療方法です。
これによって、“筋肉本来の伸び縮み”を回復させると、固まった関節の動きを柔らかくして、関節の動く範囲を拡げるので、肩関節の動きを助けます。
また、｢気持ち良さ｣という“良い情報”から、身体をリラックスさせる効果もあります。
五十肩の治療に、マッサージ治療を利用する事で、治療を効果的に導き、完治までの期間を早めます。
当院は、循環の改善や筋肉の拘縮解消によって、痛みを和らげ、関節可動域の回復を促し、機能改善を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
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