毎日、座って、長時間のPC作業をしていると、お尻がピリピリと痛くなる事があります。
｢ビキンッ！｣と痛みが襲ったり、始めは｢モゾモゾ｣、｢ゾワゾワ｣といった違和感ですが、日にちが経つうちに、痛みやしびれに変化したりする事もあります。
しかも、トイレの座りかけや、立ち上がり時、また、靴や靴下を履く時に、いきなり痛む事もあります。
【 お尻の筋肉の、疲労や緊張 】
通常、お尻が、｢痛い｣とか、｢疲れた｣、｢ダルイ｣、などを感じる事は、あまりありません。
これは、お尻が我慢強い(＝鈍感な)状態を保っているからです。
多少の疲労や緊張があっても、身体を支える為に、分厚い筋肉が何層にもなっているので、丈夫にできています。
ところが、身体のバランスが崩れた状態が続いたり、足腰の筋力低下、下半身の過度の緊張などがあったりすると、お尻に、過度の負荷がかかってしまいます。
そして、お尻の筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうと、内部の坐骨神経を圧迫し、刺激して、痛みやシビレを起こします。
お尻の筋肉の中でも、深層の梨状筋が、坐骨神経を圧迫する事が多いので、『梨状筋症候群』と言います。
『梨状筋症候群』は、日常生活の動作や習慣・癖などによって起きるので、坐骨神経の痛みのうち、9割と言われています。
特徴として、お尻の過緊張で起きるので、“腰には痛みが出ない”事です。
また、お尻の筋肉は、“太く”“大きい”筋肉なので、一旦、硬くなると、元の状態に戻りにくいので、シビレ感を伴った痛みが、何度も起きます。
【 お尻が痛くなり易い人 】
このような理由から、梨状筋症候群になり易い人は、共通点があります。
それは、“姿勢が悪い(猫背)”“股関節が硬い”“腰痛を引き起こし易い”の３つです。
この為、ランニングのように、股関節を激しく動かす運動だけでなく、日常の不自然な姿勢や、不安定な身体の使い方などから、症状を引き起こします。
例えば、猫背のように、上半身を、腰やお尻の筋肉によって支える姿勢をしていると、必要以上の負荷が、腰やお尻の筋肉にかかり続けます。
また、長距離の歩行や登山、中腰姿勢や荷物の挙げ下ろしなどを繰り返していると、股関節だけでなく、お尻の筋肉が過緊張状態になります。
他にも、お尻のけが(尻もちなど)で痛む、慢性の腰痛、骨盤の歪み、などがあると、やはり、お尻の緊張が抜けなくなります。
【 不快な神経痛 】
最初の頃は、お尻の下の方に、軽い痛みやうずきを感じる程度です。
この段階では、湿布薬を貼る程度で、治ってしまう事が多いので、軽く考えて、｢たいした事は、無いだろう…｣と、思ってしまいます。
ところが、次第に、お尻の中央に圧力がかかると、痛みがよく起きるようになり、座っているのが長かったり、立ち上がろうと力を入れたり、階段の上り下りなどに、必ず痛みが起きるようになります。
痛み方は、神経が刺激されて起きるので、ズキズキとする筋肉痛と違って、鋭く、そして、シビレ感を伴う、特徴的な痛みです。
例えば、突き刺されるような痛みが起き、｢ビビーッと、電気が走る｣とか、｢ビリビリする｣、あるいは、｢ジンジンする｣、など表現されます。
他にも、｢お尻の張りが強くなって、つっぱった感じがする｣、｢熱く、ヒリヒリするような痛み｣と、感じる人もいます。
しかし、整形外科を受診しても、なかなか診断がつきません。
梨状筋症候群が、レントゲンやMRIなどの映像検査では、筋肉の緊張が映らない為です。
映像検査よりも、毎日の疲労やストレスによる自覚症状への問診、お尻の筋肉のハリの状態を調べる触診、股関節を動かして可動範囲の検査、などが有力な判断材料になります。
【 筋肉の柔軟性の回復に！ 】
症状を回復させるには、薬や湿布よりも、お尻の筋肉の柔軟性を、直接、回復させる方が効果的です。
しかし、お尻の筋肉は、分厚く何重にもなっている上に、伸ばす事がしづらいので、ストレッチでは、なかなか回復しません。
このような場合、筋肉調整を得意とする、マッサージ治療が適しています。
例えば、東洋医療系のマッサージ治療では、触診で筋肉の硬結を確認し、そこに持続圧やツボ刺激を加えます。
これにより、硬結部の緊張を和らげていくと、血行も回復し、蓄積した疲労物質が排出され、筋肉全体の柔軟性が回復してきます。
そして、股関節にストレッチ運動を行い、関節付近の緊張を緩め、可動域を回復させます。
更に、腰や太ももの、筋肉の柔軟性や、血行を回復させると、疲労物質の排出が促進され、シビレ感や痛みの解消が早まります。
これは、梨状筋症候群は、お尻の筋肉だけでなく、下半身全体の筋肉に異常がある為です。
治療途中でも、坐骨痛神経への圧迫が減少してくると、患者自身が、お尻の痛みや不快感が解消されてくるのが分かります。
梨状筋症候群の治療ポイントは、深部の筋肉の硬いシコリを見つける事です。
当院は、臀部や下肢の反応点を中心に、柔軟性の回復や循環改善によって、可動域の回復や疼痛の解消を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。 ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。
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