不眠症は、｢寝つきが悪い｣、｢睡眠中に何度も目が覚める｣、｢朝早くに目が覚めてしまう｣など、『眠りたいのに、眠れない』などが慢性化した症状です。
｢眠れない｣という苦痛だけではなく、日中の眠気や、だるさ、うつ気分、集中力低下など、心と身体にさまざまな影響を及ぼします。
ところが、不眠症のキッカケは、仕事や子育てなどで忙しく過ごしているうちに、睡眠時間を削ってしまい、『睡眠不足が毎日』になってしまった事が、多くなっています。
続きは、『睡眠不足が続いて、疲れがとれない、すっきり起きられない（
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