仕事や子育てなどで忙しく過ごしているうちに、睡眠時間を削って『睡眠不足が毎日』になってくると、ストレスを感じ易くなってイライラしてきたり、注意が散漫になって思わぬミスをしたり、仕事や勉強の効率が下がったり、してきます。
しかも、睡眠不足が続くと、心身が休まらない状態になるので、次第に｢眠りたいのに眠れない｣状態となって、ますます睡眠不足にさせてしまいます。
毎日規則正しい睡眠サイクルを保つことが理想的ですが、さまざまな原因で睡眠時間が短くなっているので、まずは体調の改善に、昔から、寝つきが悪い人や、眠りが浅い人に利用されているマッサージ治療を利用して、身体の疲労や緊張を解消させて、心身を和らげる事が必要です。
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