身体が硬いのを｢改善しよう！｣として、ストレッチを行っても、気付かない筋肉のコワバリもあるので、気になる部分だけでは、効果が現れません。
ストレッチで効果をあげるには、硬くなっている筋肉と“関連する筋肉”や、“姿勢を維持する為に働き続けている筋肉”も、チェックして、ストレッチをする事が必要になるからです。
しかも、疲れ易い、肩こり、腰痛などがある場合には、体調の回復も必要になるので、体調の調整や改善には、昔から、筋肉のコワバリや血行不良の解消を得意としているマッサージ治療が効果的です。
続きは、『ストレッチ と マッサージ （身体が硬いのを、解消する為に）（
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