仕事や子育てなどで忙しく過ごしているうちに、睡眠時間をついつい後回しにしてしまい、｢最近、すっかり睡眠不足！｣、という状態になりがちです。
しかし、そのまま、睡眠がきちんととれないでいると、不眠症と同じように、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしてくるので、それにより、心身が休まらない状態になり、ストレスを感じ易くなってイライラしてきたり、注意が散漫になって思わぬミスをしたり、仕事や勉強の効率が下がったり、してきます。
この為、｢睡眠不足が続いて、疲れがとれない、すっきり起きられない｣という場合は、知らず知らずのうちに、不眠症と同じ状態になっている可能性があるので、身体の疲労や緊張を解消させて、心身を和らげ、自然な眠りにつけるように、体調の改善を図る事が大切です。
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