『こむら返り』は、突然ふくらはぎが強く痙攣(けいれん)して、激痛に襲われる症状ですが、一日の中で分けると、日中、運動したり汗を大量にかいたりした時に起きる“昼間に起きる”タイプと、寝ている時に突然起きる“夜間に起きる”タイプ、に分けられます。
この２つのタイプに共通していて、発症の原因として多くなっているのが『腰周りの、違和感や痛みを原因とするこむら返り』で、｢腰がダルイ｣、｢ぎっくり腰ほどじゃないけど、違和感がある｣、｢腰が固まっている｣などがあると、こむら返りが起き易くなっています。
この為、こむら返りを改善するには、“腰周りの違和感や痛み”も確認して、｢血行やリンパの流れを良くする｣、｢筋肉の弾力性や柔軟性を高める｣などで、｢腰から下に伸びる神経の異常興奮が起きないようにする事｣と、｢神経の誤作動を防止｣する事が必要です。
続きは、『ふくらはぎ が つる （こむら返りの 昼型と夜型）（
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