片頭痛を抑える事は、起きてしまってからの対策ではなかなか効かないので、予防が大切になりますが、予防薬を飲んでも、頭痛が無くなりませんし、薬を飲むタイミングや、薬を飲む量や回数の制限もあるので、頭痛を起こさないように、体調を保つ事が大切です。
予防する中で、最近、首の後ろの髪の生え際に、片頭痛を引き起こす“圧痛点”がある事が分かってきたので、普段から首の後ろの筋肉(インナーマッスル)を緩めて、圧痛点が活性化するのを防ぐ頭痛体操が勧められています。
特に、｢何となく頭痛が起こりそう｣と、片頭痛の前ぶれ気付いたら、片頭痛が起きるまでにしばらく時間があるので、ツボ刺激を加えたマッサージ治療で、首のつけ根から肩や背中にかけて緊張を和らげ、身体を落ち着かせると、頭痛の発生を抑えたり、軽減化したりする効果があります。
続きは、『片頭痛の予防（前ぶれの利用と、薬に頼らない体調管理）（
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