仕事や心配事などが続いて、疲れを感じてくると、｢身体が重い…｣、｢身体の不調や悪化｣、｢何もする気が起きない｣などが起き、これらによって、勘違いやウッカリミスが多くなったり、仕事に身が入らなくなったりします。
これは、体調を保つ自律神経がオーバーワーク状態になり、体調を保てなくなってくると、心身の負荷が大きくなるので、身体から｢休みたい｣という要求が現れると共に、それによって、活動能力が減退してくるからです。
オーバーワークになった自律神経の回復の為には、質の良い睡眠をとる事が最も効果的なので、｢高ぶった神経を鎮めて、スムーズな寝つき｣、｢グッスリ眠れる｣、そして｢寝起きがスッキリ｣ができるように、“眠る為のコンディション作り”が大切です。
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