気が付くとアクビが何度も出たり、背伸びして深呼吸したりするのは、疲労や緊張でニブクなった脳の活動を刺激して活性化する為や、酸素不足になった脳に新たな酸素を補給する為、と言われています。
しかし、アクビや背伸びの効果は限られるので、脳が酸素不足になる状態が続くと、ジワジワと身体に不調が起き、｢頭が重い｣、｢頭痛がする｣、｢肩こり｣、｢疲れやだるさが続く｣、｢集中力が続かない｣、｢眠気がする｣、などに悩まされるようになります。
この為、これらの身体の不調に気付いたら、脳をリフレッシュする為に、肩・背中・胸の呼吸筋の疲労や緊張の解消と、首を中心とした脳への血行改善を行い、脳の酸素不足を解消させる事が大切です。
続きは、『脳(頭)の疲労や思考力低下と、脳の酸素不足（
family-tiryouin.com/191019 ）』を、検索してご覧下さい。
