症例紹介『運動不足による疲れ』

デスクワークや在宅勤務などで、身体を動かす事が減って運動不足になってくると、肩こりや腰痛だけでなく、血行や呼吸機能が低下するにもかかわらず、精神的な緊張が続くので、ダルサや倦怠感、イライラ感などが生じるようになります。

しかし、運動不足を解消しようとして、｢何となく身体の調子が悪い｣といった状態のまま運動を行うと、身体の活動力が低下しているので、かえって、後になって、筋肉痛・倦怠感・だるさなどの症状に悩まされてしまいます。

このような『運動不足による疲れ』によって、身体に不快感、不調、痛みなどがある場合には、まずは、身体の状態を確認して、身体のコワバリ箇所の解消、血行の回復、関節可動域の改善などを行い、体調を回復させて、心身の健康を取り戻す事が大切です。

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