身体が硬くなると、筋肉のコワバリによって血行が悪くなるので、肩コリや腰痛に悩まされたり、疲れ易くなったりする上に、精神的にも、これらの影響で、忍耐力や持久力が無くなったりします。
この為、｢ストレッチして、硬い身体を柔らかくしよう！｣と思っても、“姿勢を維持する筋肉”や“関節の筋肉”が硬くなっているので、思うように身体を動かせずに、｢痛い｣、｢苦しい｣、｢つらい｣、という結果になってしまいます。
しかも、中高年以降になると、疲労や緊張の慢性化により痛みが起き易くなっているので、身体の柔軟性を回復させるだけでなく、身体の“不調箇所”を確認して改善するように、コンディショニングを行う事も大切です。
続きは、『ストレッチ と マッサージ （硬い身体を、柔らかくする為に）（
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