仕事の疲れや心配事などが続いて、｢身体がダルイ｣、｢疲労が解消しない｣、｢何もする気が起きない｣などが起きると、仕事に身が入らなくなってくるだけでなく、うっかりミスが起き易くなったり、勘違いも多くなったりします。
これは、心身の負担が増して、体調を保っている自律神経がオーバーワーク状態になってくると、｢もう、これ以上の活動は無理、休みたい！｣というサインが、無意識のうちに身体から現れてくるからです。
オーバーワークになった自律神経を回復させるには、『質の良い睡眠』をとる事が欠かせないので、｢神経の高ぶりを鎮めてスムーズに眠りに入れる｣、｢グッスリ眠れる｣、｢寝起きがスッキリ｣などができるように、“眠る為のコンディション作り”が大切です。
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