ぎっくり腰は、予想もしない時に、突然発症するように思われますが、実際は、ぎっくり腰を起こす前に、腰の筋肉や靭帯(じんたい)が疲労や緊張でコワバッタ状態になっているので、｢腰が何となくイヤ～な感じ｣といった、予兆がしています。
このような状態の時に、チョッとした動作がキッカケになって、弱っている腰の筋肉や靭帯の許容限度を超してしまうと、耐え切れなくなった筋肉や靭帯に多数の微細な断裂が生じて、激しく神経を刺激し、ぎっくり腰を起こしてしまいます。
この為、｢腰に疲れや重ダルサが起きている｣、｢加齢や運動不足で腰の筋肉が弱っている｣、｢座っている事が多くて腰がコワバッテイル｣などに気付いたら、腰からのアラームサインと考えて、腰の不調箇所を調べて回復させておく事が大切です。
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