症例紹介『睡眠不足が続いて、眠れなくなり不眠症に』
仕事や子育てなどで忙しく過ごしていると、ついつい、睡眠時間を後回しにしてしまい、「最近、すっかり睡眠不足!」という状態になりがちです。
そのまま睡眠不足が繰り返されると、神経が休む時が無くなってくるので、神経が高ぶり、「ストレスを感じ易くなって、イライラする」、「注意が散漫になる」、「仕事や勉強に集中できない」などが起き、しかも、睡眠不足を解消しようとしても、「疲れを感じているのに、眠れない」、「眠っても眠りが浅く、熟睡できない」といった、不眠症に悩まされるようになります。
この為、「寝ているのに疲れが取れない」、「寝た気がしない」、「スッキリ起きられない」、「寝ても、身体が一日中だるい」、「眠れず、頭痛がする」という場合には、不眠症の対策と同じように、自然な眠りにつけるように、身体の疲労や緊張を解消させて、心身を和らげ、脳が休める状態にする事が大切です。
続きは、『睡眠不足が続いて、眠れなくなり不眠症に ( family-tiryouin.com/191113-2 )』を、検索してご覧下さい。
そのまま睡眠不足が繰り返されると、神経が休む時が無くなってくるので、神経が高ぶり、「ストレスを感じ易くなって、イライラする」、「注意が散漫になる」、「仕事や勉強に集中できない」などが起き、しかも、睡眠不足を解消しようとしても、「疲れを感じているのに、眠れない」、「眠っても眠りが浅く、熟睡できない」といった、不眠症に悩まされるようになります。
この為、「寝ているのに疲れが取れない」、「寝た気がしない」、「スッキリ起きられない」、「寝ても、身体が一日中だるい」、「眠れず、頭痛がする」という場合には、不眠症の対策と同じように、自然な眠りにつけるように、身体の疲労や緊張を解消させて、心身を和らげ、脳が休める状態にする事が大切です。
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