毎日、PCやスマホの操作をしていると、気が付くと、猫背姿勢になっているので、背中を伸ばしたり反らしたりしますが、そのまま姿勢を保つのが辛くなって、また、元の猫背姿勢に戻ってしまいます。
これは、背中を前方に傾けて操作をしていると、次第に骨盤を後ろに突き出し、骨盤を後ろに傾けた状態になるので、背中が後ろに倒れないように、骨盤上部から腰を前方に傾けているうちに、骨盤上部から腰の筋肉が硬く固まってしまったからです。
この為、猫背の改善には、骨盤上部から腰を前方に傾けているうちに、コワバッッテしまった筋肉の柔軟性を回復させる事が必要なので、骨盤周囲や腰のコワバリ箇所をチェックして、それらのコワバリ箇所を解消し、腰が伸ばせるようにする事がする事が重要です。
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family-tiryouin.com/200118 ）』を、検索してご覧下さい。
