症例紹介『眠る事ができない、眠れない、寝つきが悪い』

疲労や緊張が続いて、ストレスに感じられてくると、｢日中の緊張感が抜けなくて、なかなか眠る事ができない｣、｢気持ちがイライラして、寝つきが悪い｣、｢身体は疲れ切っているはずなのに、眠れない｣、といった事が起きます。

しかも、なかなか眠れないと、｢眠ろうとして、ますます眠れなくなる…｣、｢いろんな気になる事が思いが浮かんで、眼が冴えてしまう…｣などで、余計に眠れなくなるので、｢寝ているのが辛くなる｣とか、身体がコワバッテ『寝コリ』が生じたりしてきます。

このような“眠りたいのに眠れない”状態の改善には、無意識のうちに身体を力ませたり緊張させたりしている事があるので、身体の疲労箇所や緊張箇所を和らげるだけでなく、身体の緊張を緩和させて、精神的にリラックスできるようにする事が大切です。

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