デスクワークや在宅勤務などで、身体を動かす機会が少なくなると、姿勢の維持や、立つ・歩くなどの動作を行っている筋肉が次第に弱まり、更に、血液循環や呼吸筋の働きも弱くなってくるので、身体に疲労や緊張などが蓄積し、肩こりや腰痛、ダルサや倦怠感、イライラ感などの不調が生じるようになります。 しかし、体…（続きを読む）

パソコンやスマホの操作を続けているうちに、｢腕が重ダルイ感じになって、指が動きづらくなった｣、｢腕を挙げると、腕の上側が痛む｣、｢肘から手首に、ジンジンする痛みがする｣などが、起きる事があります。 この症状を『頚肩腕症候群 (けいけんわんしょうこうぐん)』と言い、首から腕にかけて筋肉の緊張や疲…（続きを読む）

むち打ち症と聞くと、自動車に乗っていて、後ろから追突された事故を思い浮かべますが、これ以外にも、身体に衝撃を受けた時に、むち打ち症を起こす事があります。 例えば、自転車の転倒、階段の踏み外し、不意に後ろから押された、尻もち、台からの転落などで、首が急激に引き延ばされたり曲がったりして、首の筋肉…（続きを読む）

デスクワークの疲労や緊張で、肩や背中の筋肉がコワバッテくると、肩甲骨が背中に張り付いたように動く事ができなってくるので、この状態を『さびつき肩甲骨』と言います。 背中の多くの筋肉が肩甲骨につながっているので、肩甲骨がこの状態になると、姿勢や動作に制限を感じたり、背中の疲労と共に肩甲骨近くから｢…（続きを読む）

仕事中に、何度もアクビが出たり、思わず無意識に背伸びをしたりするのは、｢疲労や緊張などで、酸素不足になった脳に、酸素を補給する為｣というのが有力な説ですが、他にも、｢外気を取り入れて、脳を冷やす(クールダウン)為｣とか、｢血流を促進し、脳を活性化する為｣という説もあります。 しかし、アクビや背…（続きを読む）

デスクワークや姿勢の悪化などで、首の筋肉に疲労や緊張が続いて、首の後や横にズキズキと疼くような痛みが起きると、肩や背中にも痛みが拡がったり、神経が敏感になって刺すような痛みになったりします。 しかも、首の内部には、脳から続く重要な血管や神経が通っているので、これらの血管や神経が首の筋肉のコワバ…（続きを読む）

季節に関わらず、お腹の冷えが気になっている人は意外に多く、｢下痢や便秘が続く｣、｢お腹にガスが溜まって辛い｣、｢お腹をこわし易い｣、｢おしっこが近い｣などの悩みを、よく聞かれます。 しかも、お腹が冷えると、“体温”と“身体の水分”を調整する働きが乱れるので、思いがけないような“汗かき”や“暑が…（続きを読む）

変形性膝関節症は、関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量の低下などですり減ったり傷ついたりして、痛みが生じる病気ですが、初期や中期頃ならば、膝の筋肉バランスや筋力を回復させると、膝の動きが安定化し、痛みが改善されるので、かなり日常動作ができるようになります。 しかし、中高年になると、加齢や…（続きを読む）

デスクワークでの座りっぱなしや、長時間の立ち仕事、ランニングなどで、お尻の筋肉の緊張状態が続くと、お尻の奥の坐骨神経を圧迫して、お尻から太もも後面に、ジンジンとしびれる痛みが起きる事があります。 お尻は身体を支える働きをしている為に、同じ状況が続くと再発し易くなる上に、坐骨神経を圧迫している筋…（続きを読む）

腰痛の原因を特定できるものは15％程度と言われ、残りのほとんどは、長時間の同じ姿勢、運動不足、肥満、ストレスや不安、冷え症などで、原因が特定できない『腰痛症』に分類されています。 『腰痛症』に悩まされると、腰の筋肉のコワバリとニブイ痛みで動作が制限される上に、腰の神経が敏感になって、チョットし…（続きを読む）

ぎっくり腰のイメージとして、チョッとした動作がキッカケになって、腰の筋肉や靭帯の柔軟性の許容限度を超えてしまい、神経が強烈に刺激されて、激しい痛みに襲われるのをイメージします。 しかし実際は、ぎっくり腰を起こす前に、腰の筋肉や靭帯(じんたい)が、疲労や緊張などでコワバッテいたり、弱っていたりし…（続きを読む）

パソコン操作やデスクワークなどが続いて、首・背中・腰などに疲れやダルサを感じてくると、これらの筋肉は姿勢を支える働きをしているので、姿勢を維持するのが辛くなったり、身体全体に疲れを感じたり、腰痛や背部痛が起きたりします。 しかも、これらの姿勢を支える筋肉の疲労が続くと、｢休んでも疲れが取れない…（続きを読む）

肩こりと思っていたら、｢腕にシビレとダルサ｣や｢胸元の締め付け感｣が起き、更に、朝起きた時からこれらの症状が現れたり、｢肩や腕のチクチクした痛み｣や｢手や指のニブッタ感覚｣がしたりする事があります。 毎日、PCやスマホの操作を長時間していたり、重い物を持つ仕事が多かったりすると、首スジから胸元…（続きを読む）

五十肩で、急性期の強い痛みが少し和らいでくると、治療方針がリハビリ治療(運動療法)へと移っていきますが、肩や背中の筋肉のコワバリが強く、ひどく血行が悪化している為に、神経が極度に敏感な状態になっています。 この為、チョット肩を動かしただけでも、いきなり激痛が走って、引きつってしまうので、リハビ…（続きを読む）

見上げた時や、後ろを振り返った時に、いきなり、首から肩や腕にかけて、電気が走ったような“ビリビリッ”とした強烈な刺激痛とシビレに襲われる事があります。 これは、疲労やストレスが続いたり、ずうっと肩こりに悩まされたりすると、首や肩の筋肉のコワバリが強まり、狭い首の神経の出入り口を圧迫して、ますま…（続きを読む）

慢性的な、頭痛、肩こり、腰痛などで悩まされると、凝りや痛みを発している筋肉の内部に、筋肉が凝り固まったようなゴリゴリとした硬いシコリ(硬結)ができている事に気付く事があります。 筋肉内にシコリができると、血行が遮断される為に、酸素や栄養が不足し、老廃物が排出されずに溜まるので、神経が強く刺激さ…（続きを読む）

めまいの中でも、“首と首周辺の筋肉の疲労や緊張”によって起きる『頸性めまい』は、首や肩の凝り、ストレス、毎日の姿勢状態などが原因になるので、めまい症状の中でも最も多く、80～90％を占めています。 原因としてよくあるのが、首や肩の凝りが慢性化していたり、ストレスや不安で悩まされていたり、長時間…（続きを読む）

緊張型頭痛は“肩こり頭痛”と言われ、頭を支えている首や肩の筋肉が、疲労や緊張でコワバリが強まって、血行が悪化すると頭痛を引き起こしますが、ストレスや心配事なども、首や肩の筋肉の緊張を強めて、血行を悪化させるので、緊張型頭痛を引き起こします。 しかも、緊張型頭痛が長引くと、神経が敏感な状態になり…（続きを読む）

“肩こり頭痛”と言うと緊張型頭痛をイメージしますが、頭が激しく｢ズキンズキン｣と痛む片頭痛も、頭痛が起きる前に、肩の凝り感や重ダルサが強く現れます しかも、片頭痛の場合は、一般的な肩こりと違って『自律神経の不安定』が大きく影響しているので、｢首や肩が、グッと張ってくる｣、｢肩の急な凝り感やダル…（続きを読む）

仕事の緊張や疲れなどが続いて、｢身体がダルイ｣、｢肩凝りが強まる｣、｢身体がぐったりする｣などが起きると、頭がボーッとしてきて、“うっかりミス”や“勘違い”も起き易くなります。 これは、疲労や緊張で、体調を保つ自律神経がオーバーワークになってくると、身体の機能が低下してくるだけでなく、脳から｢…（続きを読む）

若い頃、こむら返りが起きたのは、サッカーやテニスなどで、脚を激しく使った時ぐらいだったのが、中高年になると、チョッとした動作でも、あるいは、特に思い当たるような事が無くても、いきなり、こむら返りが起きてしまう事があります。 よくあるのが、｢信号の変わりかけた交差点で駆け出した瞬間｣とか、｢ジョ…（続きを読む）

お腹が冷えている感覚があれば、お腹が冷えないように厚着をしたり温めたりしますが、ストレスや疲労の蓄積、運動不足、オフィスの冷房などで、内臓の血流が低下して、お腹が冷えている場合は、手足は温かく感じられるので“お腹の冷え”に気付きにくくなります。 しかし、お腹が冷えた状態になっているので、下痢や…（続きを読む）

年を重ねて高齢になってくると、疲れ易くなったり、脚力が弱くなったりしますが、それと共に、｢首や肩の凝り｣、｢腰痛｣、｢関節の痛み｣、｢身体の冷え｣、などの身体の不調に悩まされるようになります。 これは、体力が弱って、｢疲れる｣、｢思い通りに動けない｣、｢身体が重い｣といった状態が起きてくると、…（続きを読む）

厚生労働省のメンタルヘルスケアの推進もあって、最近、従業員の体調維持や、社員のモチベーション向上、更に、仕事の効率化などの為に、“社内マッサージ(オフィスマッサージ)”を取り入れる企業が増えています。 疲労や緊張が続くと、体調の悪化を招いて、モチベーションや仕事の効率に支障をきたすだけでなく、…（続きを読む）

マッサージで保険が利用できれば、費用負担が少なくて済みますが、保険が適応されるケガや病気は限られるので、保険扱いにならない事が多く、適応されてもマッサージの内容や時間に制限があります。 これに対して、治療費を患者が全て負担する『自費治療(自由診療)』は、患者の要望に合わせたマッサージが可能なの…（続きを読む）

冷えは女性特有のものと思われがちですが、男性も、毎日冷房の効いた部屋で仕事をしていたり、ストレスが積み重なったり、運動不足が続いたりすると、身体の血行悪化や体温調節の低下が起き、冷えに悩まされるようになります。 男性の場合、涼しいぐらいの温度を快適に感じ、手足にあまり冷えを感じないので、気が付…（続きを読む）

腰は、絶えず体重を支える働きをしている上に、上半身や下半身からの動作の負荷がかかるので、｢運動不足｣、｢同じ姿勢が続く｣、｢姿勢の悪化｣、｢急な体重増加｣、｢ストレス｣などが起きると、｢腰部の血行悪化｣、｢腰の筋肉のコワバリ｣、｢骨格のゆがみ｣、などが起きます。 腰に負荷がかかり続けるので、そ…（続きを読む）

変形性膝関節症の痛みの緩和や、関節の動きを滑らかにする為に、治療としてヒアルロン酸注射が行われますが、すり減って傷んだ軟骨の回復や、症状進行を抑制する事はできないので、膝関節の強化の為に運動療法が行われます。 運動療法によって、変形性膝関節症の原因になっている、膝関節周囲の“筋力低下”や“筋力…（続きを読む）

｢猫背にならないように…｣と気を付けていても、いつのまにか、背中を丸めた猫背姿勢になるので、だんだん背中を伸ばすのがつらくなったり、背中を丸めた猫背姿勢が習慣化したりします。 この結果、猫背が続くと、見た目や印象が悪くなるだけでなく、姿勢の悪化で、肩こり、頭痛、腰痛などに悩まされたり、胸が圧迫…（続きを読む）

脚の重ダルサに、女性の約80％が悩まされていますが、｢たいしたこと、無いだろう…｣とか、｢そのうち、治るだろう…｣と思っていると、腰も重ダルサや疲労感が強まり、脚のむくみ、太ももの後ろやふくらはぎの不快感、こむら返りやむずむず感も生じるようになります。 脚が重ダルク感じるのは、脚の疲労や血行の…（続きを読む）

立ち上がろうとした時や、座る時、あるいは、歩いている時に、お尻から太ももにかけてシビレを伴った痛みが起き、その後も、何度も繰り返すようになったり、痛みが次第に強まったりする事があります。 これは、毎日長時間座っていたり、立ち仕事が多かったり、肥満や妊娠で体重が増えたり、久しぶりに走ったりすると…（続きを読む）

『変形性膝関節症』は、膝関節の軟骨がすり減り減って炎症が生じ、膝が腫れたり痛んだりする病気ですが、もともとの原因は、｢膝周りの筋力低下｣、｢肥満による体重増加｣、｢姿勢悪化による膝への負担増｣などで、膝の筋肉の安定性が失われた為です。 この為、いきなり膝の骨がすり減るのではなく、その前に、膝の…（続きを読む）

四十肩･五十肩の治療で、肩の強い痛みに悩まされた『急性期』を過ぎて、少し痛みが落ち着く『慢性期』になると、治療方針が、関節の動きを取り戻す事と、痛みを和らげる為に、肩関節を動かす“リハビリ”に移っていきます。 しかし、肩周辺のコワバリと血流の悪化から、ジッとしていても、肩に重ダルサやズキズキす…（続きを読む）

仕事やストレスなどで頭が疲れてくると、｢飽きる｣、｢眠くなる｣、｢疲れる｣などの“頭の疲労サイン”が現れますが、それでも我慢していると、日が経つうちに身体に不調が起き始めたり、休みや栄養をとっても、なかなか体調が戻らなくなったりします。 これは、心臓や胃腸の動きや、体温、血圧、発汗などの調節を…（続きを読む）

首・肩・背中などが疲労したり緊張したりすると凝りや痛みが生じますが、喉も疲労したり緊張したりすると、｢喉が詰まる｣、｢喉を締めつけられる｣、｢飲み込みづらい｣などの“凝り”や“違和感”が生じる事があります。 これは、喉を左右から挟むように伸びている『胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)』といわ…（続きを読む）

足の裏側が、｢朝起きて立った時に、ズキンと痛む｣、｢立ち仕事をしていると、痛み出す｣、｢ジョギングやランニングで走り出した時に、突然、ズキ～ン！と痛みが起きる｣、｢事務所で、サンダルやスリッパを履いていると、痛む｣などが起きますが、それでも、しばらく歩いていると、痛みが和らぐ症状があります。 …（続きを読む）

日本は、気候が季節によって大きく変化するので、季節が寒くなってきたり、雨の多い時期になってきたりすると、身体に“痛み”を感じたり、関節がギクシャクした感じになったりする人がいます。 よくあるのが、｢天気が悪くなって、雨や曇りになると、身体の節々(ふしぶし)が痛む｣、｢秋が深まり、寒さや冷えを感…（続きを読む）

｢足元の“おしゃれ”と“スタイルアップ”に、ブーツを履きたい！｣と思うのは、多くの女性の気持ですが、ブーツで脚の動きが制限されると、血液やリンパ液の流れが滞り、思いもしなかった、脚の冷えや、むくみを、引き起こす事があります。 しかも、脚の血液を心臓に押し上げる『筋ポンプ』作用が、毎日の疲れや運…（続きを読む）

デスクワークの疲労原因として、｢座りっぱなしによる“筋肉疲労”｣、｢ジッとしている事による“血行悪化”｣、｢長時間、頭を働かせ続ける“脳疲労”｣などが指摘されていますが、｢肩甲骨の“位置ズレによるこり”｣が生じると、更に疲労度合いが強まります。 これは、背中の筋肉の多くが肩甲骨に付着している為…（続きを読む）

立ち仕事で、身体の負荷や疲労が続いて、腰の筋肉がコワバッテくると、｢腰が重ダルイ｣、｢腰がウズウズと痛む｣、｢ギックリ腰の不安｣、｢脚にシビレが出る｣などが起きたり、腰の疲れが取れなくなって体調を悪化させる原因になったりします。 また、腰の負担を減らす為に、片足に重心をかけた｢休め｣のポーズを…（続きを読む）

妊娠して数ヶ月すると、立ち上がろうとした時や、歩いている時に、突然、お尻からビリッとしたシビレや、ジンジンと疼くような痛みが起きたり、更に、ピリピリするシビレで脚が動かせなくなったりする事もあります。 これは、妊娠して、急に体重が増えたり、腰やお尻で姿勢を支える“反り腰”が多くなったり、ホルモ…（続きを読む）

デスクワークなどの疲労や緊張で、｢首や肩の凝りがつらい…｣と感じると、背中も強く疲れを感じたり、肩甲骨の内側からズキズキと痛みがしたり、更に、背中全体にダルサと腫れぼったさを感じたりもします。 これは、背中の疲労や緊張が続くと、疲労感や“筋肉痛”が起きてくるだけでなく、背中の筋肉のコワバリで血…（続きを読む）

一日中、PCやスマホ操作で緊張が続いたり、仕事や家庭でストレスや不安を感じていたりすると、気づかないうちに、次第に“浅い呼吸”になって、｢頭がボーッとする｣、｢頭や身体がドンヨリしてくる｣、｢息苦しさを感じる｣などが起きてきます。 これは、緊張やストレスなどが続いたり、前かがみ姿勢が習慣化した…（続きを読む）

疲れた時や、体調が気になった時に、 ｢マッサージを、受けてみたいなぁ～｣と思う事が、ありませんか？ でも、｢どんなマッサージを、受けたらいいのか･･･？」と、迷ってしまいます。 続きは、『マッサージ の、相談・質問・問い合わせ（ https://family-tiryouin.co…（続きを読む）

運動不足や加齢などで脚の筋肉の働きが弱って、脚の血液やリンパ液の流れが滞ってくると、｢脚がむくんで靴がきつくなる｣だけでなく、｢下半身にダルサを感じ、疲れ易い｣、｢腰の不快感や痛みで悩まされる｣、｢肩や背中が疲れ易くなって、コワバル｣、｢脚が冷える｣、などが起きてきます。 これは、全身の約7割…（続きを読む）

疲労やストレスなどが続いて、身体の体調を保つ働きがオーバーワークになってくると、｢身体が重くて、疲れが取れない｣、｢動くのが億劫｣、｢気力が起きない｣、｢体調がすぐれない｣、｢身体がダルイ｣、などが起きてきます。 休養して回復すれば心配ありませんが、なかなか体調が回復しないで、ダルサが続く場合…（続きを読む）

頭が痛いわけではないけれど、｢頭が重い｣感じになり、｢頭が圧迫されているようで、うっとうしい｣とか、｢頭がボーッとして、どんよりする｣、｢頭が重苦しい｣、などで悩まされる事があります。 この不快な症状は、多くが、毎日の疲労や精神的なストレスなどが積み重なると起きてくるので、｢頭が重い…｣だけで…（続きを読む）

家族の方に、　 肩たたきなどをやってもらっても、 どうにも “コリコリ” の時、 当院のマッサージを、試してみませんか！ 当院は、国家資格『あんま・指圧・マッサージ師』を取得後、 市川市から第377号の登録を受け、 疲労・緊張・ストレスなどの改善を行っています。 安全・安心・納…（続きを読む）

｢長く歩く事ができなくなった｣、｢階段を上るのがつらい｣、｢歩いた後、脚がダルクなる｣などが起きると、加齢や運動不足による“筋力低下”が気になりますが、“脚の血行が悪く”なっていると、同じように、疲れ易さやダルサなどが強まります。 これは、重力の影響で、全身の血液の約７割が下半身に集まるので、…（続きを読む）

“疲れ顔”や“老け顔”の対策に、いろいろなメイクやヘアスタイルが紹介されていますが、毎日の仕事や家事で疲れを感じている場合には、『肩の凝り』が影響している事があるので、首や肩のコワバリを解消し、滞っている血行を回復させる事が必要です。 これは、顔の表情を作り出す『表情筋』が、顔の皮膚の下の薄く…（続きを読む）