介護は、人を抱えて持ち上げたり、押したり、引いたり、運ぶ、などの動作が多く、腕や腰に強い筋力が必要となります。 しかも、両方の腕を使って中腰になって支える動作が多いので、腰痛に悩まされる事が多くなります。 更に、腰の筋肉疲労が慢性化すると、骨格の歪みも引き起こし、背中や肩にも痛みが生じる原因にも…(続きを読む)
妊婦さんの50%〜80%が、腰やお尻に痛みを経験します。 特に、妊娠7ヶ月目を過ぎるとお腹が大きくなり、腰やお尻に身体にかかる負担が増して、痛みを訴える方が多くなります。 しかも、夜間に痛む事もあるので、我慢していると、身体だけでなく精神的にも負担が蓄積されてきます。 そのような場合、マッサー…(続きを読む)
昔から、天候と健康に関して、『神経痛や関節が痛むと、雨』、『古傷が痛むと、天気が悪くなる』、『季節の変わり目は、不調」』などの諺があります。 このような天候の変化や季節の変わり目に、体調が崩れ、不快な症状が起きる事を、「気象病」と呼びます。 「気象病」の原因として、気温・気圧・湿度などの急激な変…(続きを読む)
片頭痛になると、頭の片側(時に両側)が、ズキンズキンと脈打つような強い痛み(拍動性頭痛)に襲われます。 更に、身体を動かすと、痛みが増してきます。 症状は、月に1〜2回、多い人は週に1〜2回、発作的に頭痛が起き、数時間から3日間ほど続きます。 男性よりも女性に多くみられます。 ___…(続きを読む)
頭を支える筋肉の緊張が高まると、血流が悪くなる状態が続き、後頭部から肩にかけて痛んだり、頭全体が締め付けられるように痛みます。 筋肉疲労が増し続けると、更に神経も過敏状態となり、痛みが強くなります。 このような頭痛の場合、頭の付け根あたりに、筋肉の緊張でコリコリした硬いものを感じます。 頭痛を…(続きを読む)
身体の痛みを分けると、鋭い痛みと、にぶい痛み、があります。 鋭い痛みは、刺すような痛みで、どこが痛いかを指し示す事ができ、傷が治ると痛みが消失します。 それに対し鈍痛は、不快で重苦しい痛みが続き、痛む場所がはっきりしません。 その典型的な痛みとして、慢性腰痛症があります。 腰の奥に鈍…(続きを読む)
多くの人が、疲労やコリがあると、「仕事のやる気が出ない」とか、「仕事の効率が落ちる」と感じます。 例えば、勤務時間中でも「肩を回したりストレッチをするので、休憩が増える」、「コリに気を取られ、仕事に集中できない」「ダルクなって、頭が働かない」となります。 更に、「会社を休んだ事がある」と答えた人…(続きを読む)
治療費には「保険が効く」ものと、「保険が効かない」ものがあります。 保険が効くもの、つまり健康保険でまかなえるものを「保険診療」といい、保険者または国が保険分を支払ってくれるので、少しの負担で済みます。 反対に、「保険が効かない」ものは「自由診療(自費診療)」と呼ばれ、治療費は患者の負担になりま…(続きを読む)
長年の姿勢や老化、事故やスポーツなどによって、首の骨の形が変形したり、ズレたりして、神経を刺激して痛みを発する症状を頚椎症と言います。 神経を刺激するので、普段以上に頭を動かそうとすると、首から肩にかけて、ジーンとした痛みを感じます。 正常な首の骨の配置は、前方に緩やかに曲がっているので…(続きを読む)
筋肉のコリがいつまでも続くと、コリ周辺が、「重ダルイ感じがする」とか、「そこだけが、ひどく疲れ易くなる」といった状態になってきます。 そして更に日にちが経つと、慢性的にズキズキとする痛み(疼痛)を感じるようになってきます。 筋肉の内側の痛みなのですが、場所がはっきりと特定しずらい痛みとなります。…(続きを読む)
街を歩くと、10分、15分、20分など、“短時間”でマッサージを行う、クイックマッサージをよく見かけます。 クイックマッサージは、“短時間”なので、ほとんどが、肩だけとか、背中の一部だけなど、限られた部位へのマッサージとなってます。 その為、「忙しい時には、ちょうど良いけれど、効果はどうかな…?…(続きを読む)
ふくらはぎの筋肉は、姿勢を支える際に、とても大切な働きをしてます。 しかし、脚の筋肉を今まで以上に使い、ふくらはぎの筋肉が疲労してしまうと、腰痛を起こす事があります。 例えば、「バーゲンで張り切って沢山の店を歩き回った」とか、「健康の為に、通勤の時に一駅手前から歩いてみた」といった場合などです。…(続きを読む)
筋肉は、身体全体の約4割もの熱を作り出してます。 筋肉に柔軟性やしなやかさやがないと、冷えが起き易くなります。 年をとると、細胞の生まれ変わりのサイクルが遅くなり、エネルギーをたくさん使う筋肉も減少してくるので、消費するエネルギーが年々低下してきます。 この結果、体温の多くが筋肉の働き…(続きを読む)
こむら返りは、脚のふくらはぎが、痙攣して強く痛む症状の事を言います。 ふくらはぎに起きるこむら返りは、時間帯から分類すると、“昼間に起きる”タイプと、“夜間に起きる”タイプ、の2つに分けられます。 “昼間に起きる”こむら返りの場合、準備運動をしないで急に走ったり、激しい運動をしたり、普段…(続きを読む)
眠りたくなる時は、身体の緊張が緩み、身体から脳へ送られる信号が少なくなり、脳の活動量が減少します。 しかし、悩む事や、身体の興奮が続いていると、ついつい気になって、考えてしまい眠れなくなります。 眠る前に、脳が休む準備をしなくてはならないのに、ストレスやオーバーワークによって交感神経が強くなって…(続きを読む)
妊娠すると、肩こり・腰痛・脚のむくみなど、妊婦さん特有の症状が出ます。 運動不足や体重増加で起きる肩こり・腰痛以外にも、脚にかかる負担が増し、下半身がうっ血しやすくなったり、むくんだりします。 しかも、妊娠中期から後期になると、お腹の赤ちゃんが大きくなって、お母さんの腰には、1〜2kgの…(続きを読む)
ゴルフをした後、翌日の仕事に備えて、身体の疲労を早く回復したいと思います。 普段使わない筋肉をフルに使ったり、フォームの取り方や無理な力みから、疲労が大きくなります。 しかも、普段の生活とプレイ中では身体の動かし方が違うので、そのギャップが、身体全体に疲労感を大きくさせます。 ≪ 首…(続きを読む)
木々の葉っぱは、風を受けると、枝を上下左右に揺らします。 その動きが、木々にとって重要な''生命維持活動''となってます。 風に吹かれ、葉っぱを上下させながら枝を揺らす事で、植物は、植物内の導管内の水流を活発化させ、根から水を吸い上げる''力''を補強してます。 風がエンジンとなり、葉…(続きを読む)
腕には、非常にたくさんの筋肉が、複雑に重なり合いながら配置されているので、巧妙な手の動きが可能になってます。 しかし、その巧妙な動きが繰り返されると、ごく限られた筋肉や腱に負担が掛かり続けるので、疲労が蓄積され、肩や腕への筋肉にも疲労が拡がっていきます。 大きな力を使わなくても、比較的小さな筋肉…(続きを読む)
交通事故によるむちうち症は、追突の衝撃で、身体が前後に大きく揺らされ、首が強く大きく前後に振られて起きます。 また、転倒やスポーツなどでも、頭部や顔面を強く打った時に、首を強く捻ったり、振ったりして、むち打ち症となる事があります。 むちうち症と診断される中で、7割から8割程度が「頚椎捻挫…(続きを読む)
背中の筋肉は、あまり動かす機会が無いので、背スジを伸ばす筋肉が弱くなり易くなります。 気がつかないうちに、猫背状態が固定化されてきます。 この状態が続くと、肩甲骨の位置が、本来の位置からズレるようにもなります。 例えば、前かがみとなって、頭の位置が前方突き出したようしていると、それに引…(続きを読む)
記憶が全く失われてしまう認知症と違って、頭の中のどこかに記憶してあるのですが、思い出すのがうまくできない…、こんな状態が、物忘れです。 脳の神経細胞は、約140億個と言われてますが、25歳を過ぎると1日に10〜20万個ずつ死滅していき、再生されません。 その為、多くの場合、加齢によって脳の細胞…(続きを読む)
1日の疲れをその日のうちに回復できなくなると、身体に疲れが蓄積され、慢性的な疲労になります。 疲労だけでなく、身体がダルイとか、目覚めた時にスッキリ感がない、やる気が起きない、という状態も起きてきます。 睡眠時間や休養を長くとっても、日々の疲労が回復されない状態が続くようになります。 …(続きを読む)
気持(気分)が重いとか、不眠に悩んでいる方が、無意識に、マッサージを受ける事が多いのを、御存知でしょうか? 精神的なストレスに悩んでいる方が、その症状を直接回復させる為に、マッサージや整体を受けるという事ではありません。 気持(気分)が重いとか、不眠に悩んでいる方は、首のコリや肩のコリを、いつ…(続きを読む)
私達の身体は、日中には交感神経が働いて緊張モードになり、夜は副交感神経が働いてリラックスモードに切り替わります。 交感神経(アクセル)と副交感神経(ブレーキ)のバランスが崩れると、血管が細く締まった状態が続き、血流が悪くなり、身体が冷えるようになります。 しかし最近は、''男性の冷え性'…(続きを読む)
高齢者の増加とともに、膝の痛み(変形性膝関節症)で、悩んでいる人が増えてます。 変形性膝関節症は、膝関節の軟骨が徐々にすり減り、変形してくる病気で、中高年以降、特に55歳を過ぎた女性に多く発症してます。 症状は、膝の痛みとこわばりで、立ち上がる時や歩きだす時の痛みが特徴で、進行すると膝が真っすぐ…(続きを読む)
最近、仕事で長時間座っている人達の中に、お尻の筋肉の痛みと脚のしびれが慢性化して、悩んでいる方が増えてます。 例えば、デスクワークの人、タクシーや長距離のドライバー、立ち仕事の方、妊婦さんなどです。 症状は、徐々にお尻の下側の筋肉がピリピリと痛み始め、しだいに片方の脚がしびれ始め、そのままにして…(続きを読む)
身体を支えている腰の筋肉や腱は、姿勢を保つ重要な役割をしています。 動作をする時は、必ず、身体の奥で、身体を支える筋肉が動き始め、そして、次に表面側の筋肉が動く事で、一連のスムーズな動きとなってます。 その為、日頃何気なく行っている動作や、ちょっとした姿勢の悪さでも、 腰の奥の筋肉にとって、身体…(続きを読む)
ぎっくり腰という言葉自体は、世間一般的な名称で、何かのきっかけで急激に(ギクッと)発症した腰痛の事を言い、医学的な診断名ではありません。 多くの場合、ぎっくり腰と言われるのは、身体を支えていた腰の筋肉を“捻挫”した時に、表現される言い方となってます。 捻挫は、筋肉に対して、許容される以上の負荷が…(続きを読む)
パソコン操作をしていると、マウスを使用する利き手側に負担がかかるようになり、肩や背中に、こりや痛みなどが生じてきます。 最近注目されているのは、マウス症候群と呼ばれる症状です。 症状としては、(1)手首の痛み、(2)肘や肩の痛み、(3)握力の低下、(4)腰痛や背部痛―などが、指摘されてます。 …(続きを読む)
首スジから肩の中を走行している神経が圧迫を受け、肩から腕にかけて、しびれやだるさなどが出る症状を、胸郭出口症候群と言います。 胸郭出口とは、胸の前の鎖骨と第一肋骨との間の、すき間の事で、そのすき間に、腕や手指に続く神経の束や血管が通っています。 ところが、このすき間が狭くなると、すき間を通る神経…(続きを読む)
五十肩のリハビリ効果は、少なくても3ヶ月以上続けないと、効果がなかなか出ません。 早く回復しようとして、焦ると、五十肩を悪化させる事になります。 すぐに痛みは出なくても、後になって、痛くなってくる事があるので、ゆっくりと無理せずに続ける事が大切になります。 五十肩の治療は、痛みを取り除…(続きを読む)
中年以降に、首のレントゲン検査をすると、首の骨に加齢による小さな骨の突起や、首の椎間板の圧縮変形、或いは、首の骨どうしの関節の変異が、多く映し出されます。 このような首の骨の変形や関節の変異によって、神経の出口が圧迫されていると、チョット頭を斜め後ろにそらすと、神経のしびれや痛みが発生するようにな…(続きを読む)
多くの方が、慢性的な、首・肩・腰の、こりや痛みで悩んでいます。 通常のこりならば、もんだり温めたりすれば、治るはずです。 しかし、慢性的なこりは、毎日の日常生活に絶えず不快感を及ぼし、体調にも大きな影響を及ぼしますが、その対治療法が分かりにくい状況です。 一般的に、こりは、長時間の疲労…(続きを読む)
めまいの症状は、大きく分けると2種類あります。 立ち上がろうとした時に、''フワフワ''感とか''フラフラ''と感じるめまいと、急に体や天井が''グルグル''と回る感じのするめまい(回転性めまい)です。 多くの方が訴えるめまいは、最初のめまいで、頭がふらっとしたり、倒れそうな感じや、気が遠くなる…(続きを読む)
コリ易い人は、緊張型の頭痛が起き易くなります。 仕事で緊張したり、精神的な一時的な負担(ストレス)が引き金となって、コリが悪化し、頭が締めつけるような痛みとなります。 仕事や家事を続けるのがつらくなったり、休んでも頭痛はなかなか治まらず、仕事や家事に影響してきます。 緊張型頭痛が起きる…(続きを読む)
頭痛の中で、片頭痛の割合は多く、女性で20%、男性で6%の方が悩んでいます。 最初の段階は、こめかみの血管がズキンズキンと脈を打つような痛みを感じ、それが周期的に起きるようになります。 慢性化すると、いわゆる「頭痛持ち」にもなります。 片頭痛は、頭がズキズキする血管の拍動を感じるだけで…(続きを読む)
身体が疲れる疲労とは違って、座っているだけでも「疲れたな・・・。」と感じる、疲労感があります。 しかも、身体の疲労と精神的に感じる疲労感は、原因が違ったり、意欲や達成感などによって、その感じ方が大きく左右されます。 例えば、つまらないと思って行う作業はすぐに飽きてしまい、疲れを感じ易くな…(続きを読む)
夜中に寝ている時や、運動している時に、ふくらはぎが“つる”のが、たびたび起きると、「病気が原因ではないか?」と、気になります。 脚の筋肉が突然強い痛みを伴って、収縮して痙攣するするのを、こむら返りと言います。 「こむら」とは、古い言葉で、ふくらはぎの事です。 一般的に、ふくらはぎが“つ…(続きを読む)
夏の「冷え」は、外気温が30度以上にもなる戸外と、冷房で冷え切った部屋との往復で、身体の自然なリズムが狂ってしまう事が大きな原因です。 一日中冷房のきいた部屋で、仕事や家事をこなしていると、自律神経のバランスが乱れ、毛細血管の調整がきかなくなります。 その結果、血液が身体のすみずみまで運ばれにく…(続きを読む)
静脈とリンパ管は、身体の中の老廃物を回収を担当しており、いわば、下水道的な役割を果たしてます。 毛細血管から、9割は静脈へ、残りの1割はリンパ管で再吸収され、再び心臓に戻ります。 ところが、何らかの原因でこれらの機能が低下すると、腫れぼったくなり、むくみが生じ、そして、疲れや冷え、肩こりなどの…(続きを読む)
男性にとって、自覚しにくい“男の隠れ冷え”という症状があります。 隠れ冷えとは、身体が冷えていても、自分で感じていない、自覚のない冷えの事です。 女性の冷え症は、身体から熱を作り出す筋肉が少ないとか、皮膚の表面温度が低いなど、身体の構造から起こり易くなります。 しかし、男性の場合は、不…(続きを読む)
腰痛の種類として、急に痛み出す「急性腰痛」と、いつも重だるく、うっとうしい痛みが続く「慢性腰痛」があります。 【 急性腰痛 】 急性腰痛といえば、誰でも思い浮かべるのは「ギックリ腰」です。 これは、普段あまり使われていない腰の筋肉に、急激な負荷がかかり、捻挫(ねんざ)や軽い肉離れを起こして…(続きを読む)
変形性膝関節症の初期に、膝の痛みとなる主な原因は、炎症を起こして砕け散った膝の''軟骨の破片''です。 もともと、膝の軟骨は、関節の骨と骨の間にあって、クッションの役目をしてますが、炎症によって、はがれて微小な破片となり、膝の内側を漂うようになります。 すると、その''軟骨の破片''が、膝関節の…(続きを読む)
背筋がピンとしていると、元気ハツラツとして、若々しく見えます。 しかし、猫背になって背中が丸まってしまうと、うなだれているようで、活気が無く、実年齢よりも老けたように見えます。 しかも、首や肩がいつもコリ易く、胸が圧迫されていると、不定愁訴も引き起こし易くなります。 猫背のタイプは、様…(続きを読む)
脚は、身体を支え続ける土台としての役割を担っています。 その為、脚のコンディションによって、全身への影響力は大きく、脚の状態によって、身体の不調の原因にもなります。 特に、向こうずねの筋肉(前脛骨筋)の中で、ツボの足三里の部分は、脚の伸縮運動の中心的役割を果たしてます。 その為、昔から…(続きを読む)
お尻に、痛みやシビレなどを感じて、椎間板ヘルニアと思って検査してみると、梨状筋(りじょうきん)症候群による、坐骨神経痛という事があります。 梨状筋症候群は、お尻の梨状筋の緊張によって、坐骨神経が圧迫を受けて起きる神経痛です。 梨状筋は、いわゆる「深層筋」や「インナーマッスル」と呼ばれる筋…(続きを読む)
変形性膝関節症による痛みは、すねの骨と太ももの骨が、体重がかかり、強く圧迫を受けた時に痛みを感じます。 例えば、坂や階段の昇り降りや、歩いて脚が疲れた頃とか、膝を深く曲げたり、しゃがんだ後に膝を伸ばした時などに痛みます。 二つの骨の関節面の軟骨に、小さな傷がついたり、劣化して弾力性が失われると、…(続きを読む)
通常、五十肩の運動療法は、五十肩を発症して1〜2か月程度経過し、比較的痛みが落ち着く慢性期から開始します。 肩を動かす事で、患部の筋肉の緊張を和らげ、血行を促進させ、炎症を抑える効果があります。 また、癒着を防ぐ事で、後遺症として可動制限が残ってしまうのを防ぎ、五十肩の再発防止にも効果があります…(続きを読む)
毎日ストレスを受ける環境にいると、気付かないうちに、脳に疲労をため込みがちになります。 また、1つの事だけに集中しようとすると、脳内の同じ細胞を使い続ける事となり、かえって頭が疲れ、集中しづらくなります。 その結果、思考がニブクなったり、考える事に持久力が無くなり、仕事や家事の作業効率が下がった…(続きを読む)