一日中、PCやスマホ操作をしていたり、本を読み続けていたりすると、気付かないうちに“呼吸が浅い”状態になって、｢息苦しさを感じる｣、｢頭がボーッとする｣、｢頭や身体がドンヨリしてくる｣、などが起きてきます。 これは、緊張やストレスなどが続いたり、前かがみ姿勢が習慣化したりすると、首や肩周りの筋…（続きを読む）

症例紹介『脚のむくみから、だるさ、肩こり、腰痛、冷え症に』 運動不足や加齢などで、脚の筋肉の働きが弱って、血液やリンパ液の流れが滞ってくると、｢脚がむくんで靴がきつくなる｣だけでなく、｢下半身が疲れ易くなって、だるくなる｣、｢腰の不快感や痛みで悩まされる｣、｢肩や背中が疲れ易くなって、コワバル…（続きを読む）

疲労やストレスなどが続いて、身体の体調を保つ働きがオーバーワーク状態になると、｢身体が重くて、疲れが取れない｣、｢動くのが億劫｣、｢気力が起きない｣、｢体調がすぐれない｣、｢身体がダルイ｣、などが起きてきます。 休養して回復すれば心配ありませんが、なかなか体調が回復しないで、ダルサが続く場合は…（続きを読む）

頭が痛いわけではないけれど、｢頭が重苦しく感じられる｣とか、｢頭が圧迫されているようで、うっとうしい｣、｢頭が重だるい｣、｢頭がボーッとした状態で、どんよりする｣、などで悩まされる事があります。 このような｢頭が重い…｣という症状は、多くが、毎日の疲労や精神的なストレスなどが積み重なった事が原…（続きを読む）

｢長く歩けなくなった｣、｢階段を上るのがつらくなった｣、｢歩いた後、脚がダルクなる｣などが起きると、加齢や運動不足による“筋力低下”が気になりますが、“脚の血行が悪く”なっている事でも、疲れ易さやダルサなどが現れます。 これは、人が立ったり座ったりしていると、重力の影響で、全身の血液量の約７割…（続きを読む）

疲れた時や、体調が気になった時に、 ｢マッサージを、受けてみたいなぁ～｣と思う事が、ありませんか？ でも、｢どんなマッサージを、受けたらいいのか･･･？」と、迷ってしまいます。 よくあるのが、次のような疑問や不安です。 続きは、『マッサージ の、相談・質問・問い合わせ（　ht…（続きを読む）

“疲れ顔”や“老け顔”の対策に、いろいろなメイクやヘアスタイルが紹介されていますが、毎日の仕事や家事で疲れを感じている場合には、『肩の凝り』による影響が考えられるので、肩や首のコワバリを解消して、血行を改善する事が必要です。 これは、顔の表情を作り出す『表情筋』が、顔の皮膚の下の薄くて弱い筋肉…（続きを読む）

PCを使って、一日のほとんどをデスクワークで過ごす毎日だったり、在宅勤務になって家に閉じこもる日が続いたりすると、次第に、｢気分的に、イライラしてくる｣、｢気持ちが、だんだん不機嫌になる｣、｢精神的に、疲れが溜まる｣、などが起きてきます。 これは、ずうっとPCのメニューに沿って仕事をしていると…（続きを読む）

『肩こり』と『首こり』は、凝っている場所が少し違うだけなので、｢同じような症状｣と思いがちですが、『首こり』の場合、首の筋肉のコワバリによって、首の中を通っている血管や自律神経が“圧迫”される状態になります。 この結果『首こり』は、後頭部から首の付け根にかけてのコワバリによる痛みや不快感だけで…（続きを読む）

家族の方に、　 肩たたきなどをやってもらっても、 どうにも “コリコリ” の時、 当院のマッサージを、試してみませんか！ 続きは、『本八幡　お買い物ついでにマッサージ　♪ （　https://family-tiryouin.com/190504 ）』を、検索してご覧下さい。

中高年になって、日頃の運動不足解消や健康管理の為に、運動を始めたら、思った以上に身体への負荷が大きくて、｢運動後、身体のあちこちが痛む｣とか、｢疲労が抜けなくて、仕事の効率が落ちた｣、などが起きる事があります。 また、普段、毎日の疲労やストレスなどで、体調を保つ自律神経がオーバーワーク気味にな…（続きを読む）

更年期の女性に現れる心身の不調や不快感は、ホルモン分泌の不安定による影響だけでなく、これまでの疲労や緊張の蓄積、加齢による体力低下、家庭環境の変化によるストレスなどで、体調を保つ自律神経の働きに乱れが生じた事も、大きく影響しています。 この為、疲労や緊張・体力の低下・ストレスなどによって、血管…（続きを読む）

女性は、40歳代前半まで血圧が低くても、更年期を迎える頃から、気付かないうちに血圧が上がり始めたり、普段はそれほどでもないのに、日常のチョットした事で血圧が急に上昇したりします。 これは、この時期になると女性ホルモンの分泌が不安定になり、自律神経の血圧コントロールを乱すので、疲労やストレスが重…（続きを読む）

腰痛は女性にとって、肩こりに次いで2番目に多い症状で、特に更年期以降になると、腰痛が起き易くなるので、女性の半数以上が腰痛に悩まされます。 これは、この時期になると、加齢による筋力低下、毎日の疲労、身体の冷え、運動不足、姿勢の悪化などで、普段の行動や生活をしているだけでも、身体を支える腰に負担…（続きを読む）

成人女性の2人に1人以上が、｢何となく身体がだるい｣、｢疲れ易い｣、｢肩こりがつらい｣、｢食欲がない……｣、｢イライラする｣、｢頭痛や頭重感に悩まされる｣、などの『不定愁訴』に悩まされています。 これは、女性が男性と違って、ホルモン分泌が不安定になったり、結婚・妊娠・出産などで生活習慣が変わっ…（続きを読む）

凝りの中でも、絶えず、ジンジンとかズキズキとするニブイ痛みを発し、しかも、チョッと疲れたり緊張したりすると、敏感に反応し、のしかかるようなダルサや疲労感が強まる凝りがあります。 このタイプの凝りは、コワバッタ筋肉の中に、コリコリとした硬い“しこり”ができている事が多い為に、これによって血流がさ…（続きを読む）

姿勢が悪いと、見た目が悪いだけでなく、姿勢を支える背中や腰の負担が大きくなるので、｢首や肩が凝る｣、｢腰が痛い｣、あるいは、血行の悪化から、｢疲れ易い｣、｢ダルイ｣、｢動き始めに関節が痛む｣、などが起きます。 更に、姿勢の悪化で身体が歪んだ状態が続くと、内臓が圧迫されて胃腸が締め付けられたり、…（続きを読む）

緊張型頭痛は、日々の姿勢や精神的ストレスなどによって起きるので、それだけ悩まされる頻度が多く、しかも、締めつけられているような頭の痛みと重苦しさで、毎日の仕事や家事に支障をきたしてしまいます。 この為、緊張型頭痛を繰り返すようになると、｢いつ頭痛が起きるかわからない…｣という不安から、予防に頭…（続きを読む）

疲労や緊張が続いて、ストレスに感じられてくると、｢日中の緊張感が抜けなくて、なかなか眠る事ができない｣、｢気持ちがイライラして、寝つきが悪い｣、｢身体は疲れ切っているはずなのに、眠れない｣、といった事が起きます。 しかも、なかなか眠れないと、｢眠ろうとして、ますます眠れなくなる…｣、｢いろんな…（続きを読む）

暑さが厳しい夏が近づくと、｢暑さによる体力消耗｣、｢屋外と屋内の気温差｣、｢大量の発汗｣、｢食欲不振｣、｢寝苦しさ｣などで、体調を保つ自律神経の負担が大きくなって『夏バテ』が起きたり、身体の水分が失われて『熱中症』が起きたりします。 しかし夏だけでなく、冬になって寒さが強まると、｢寒さによる体…（続きを読む）

毎日、PCやスマホの操作をしていると、気が付くと、猫背姿勢になっているので、背中を伸ばしたり反らしたりしますが、そのまま姿勢を保つのが辛くなって、また、元の猫背姿勢に戻ってしまいます。 これは、背中を前方に傾けて操作をしていると、次第に骨盤を後ろに突き出し、骨盤を後ろに傾けた状態になるので、背…（続きを読む）

『寝違い』を起こすと、首すじの筋肉がコチコチに固まって、突っ張ったようになり、しかも、チョッと頭を動かしただけでも、｢ビリッ！｣と首から背中にかけて痛みが走るので、顔を左右や前後に向ける事ができなくなります。 この為、早く『寝違い』を治したくなりますが、首の筋肉のコワバリと痛みを回復させるには…（続きを読む）

アンチエイジング、メタボ予防への関心、そして健康ブームの広がりなどから、スポーツクラブやフィットネスクラブなどを利用して、運動をする中高年が多くなっています。 しかし、『運動は、身体に負荷をかける事』なので、今迄、運動する機会がほとんど無かったり、腰、膝、肩などに痛みを抱えていたりすると、後に…（続きを読む）

江戸時代の読み人知らずの狂歌の中に、『世の中に、寝るほど楽は無かりけり』と、｢寝ているのは、気持ちがいいし、身体も休まる、最高の娯楽だ…｣、とアピールしている歌があります。 しかし、日頃の疲労や緊張などで、背中や腰がコワバッテ、血行が悪化すると、神経が敏感になって痛んでくるので、寝た時に体重で…（続きを読む）

身体が硬くなると、筋肉のコワバリで血行が悪くなって、肩コリや腰痛に悩まされたり、疲れ易くなったりするので、気力にも影響して、忍耐力や持久力が無くなったりします。 この為、｢ストレッチして、硬い身体を柔らかくしよう！｣と思っても、“姿勢を維持する筋肉”や“関節の筋肉”が硬くなっていると、思うよう…（続きを読む）

胃は、疲労やストレスの影響に弱い器官なので、食欲が無くなったり、胃が痛くなったり、下痢や便秘を起こしたりしますが、耳も胃と同じように、疲労やストレスの影響に弱い器官です。 例えば、精神的な不安を伴うストレスとか、睡眠不足、疲労などがあると、耳の奥の微妙なリンパ液の流れに異常が起き、リンパ液が溜…（続きを読む）

看護や介護は、身体を支えたり、腰を曲げて中腰になったりする事が多いので、腰や背中などの“姿勢を維持する筋肉”に大きな負荷がかり、腰や背中だけでなく、身体のいろいろな箇所に痛みや不快感が起きるようになります。 更に“姿勢を維持する筋肉”の負荷が繰り返されたり、大きくなったりすると、痛む箇所が特定…（続きを読む）

妊娠してお腹が大きくなってくると、腰の痛みや重ダルサで悩まされる上に、立ち上がったり、寝返りをしたり、歩いていたりすると、突然、お尻の下あたりから、シビレを伴った痛みが起きるので、｢身体に、異常が起きたのでは…？｣と、不安になる事があります。 お尻にシビレを伴った痛みが起きるのは、腰やお尻の筋…（続きを読む）

｢季節の変わり目になると身体がダルクなる｣、｢雨が降りそうになると頭痛が起きる｣、｢梅雨時に古傷が痛む｣、｢天気が崩れてくると肩こりや腰痛が酷くなる｣など、天気や気候の変化の影響で身体に不調をきたす事があります。 これは、ストレスや心配事などが積み重なっていたり、生活リズムが崩れていたりすると…（続きを読む）

片頭痛は、日常生活に支障をきたすほどの痛みになるので、予防するが大切になりますが、予防薬は、薬を飲むタイミングの問題や、薬の量や回数の制限があるので、頭痛の“予兆”を利用した予防法が勧められています。 これは、片頭痛が起きる数時間から2日前ぐらいに、痛みを引き起こす神経回路が活性化してくるので…（続きを読む）

首や肩の疲労や緊張などで起きる『緊張型頭痛』は、多くが肩コリによる筋肉の緊張で、首や後頭部の筋肉内に疲労物質が溜まったり、脳内の痛みの調整がうまく働かなくなったりして、頭痛を誘発するので『肩こり頭痛』とも言われます。 しかも首や肩の筋肉内に、絶えずジクジクと慢性的な不快な痛みが生じるシコリがで…（続きを読む）

首、背中、腰、脚などの筋肉は、常に姿勢を保つ働きをしているので、毎日の動作や姿勢を繰り返しているうちに、姿勢を保つ筋肉の疲労や緊張が積もって、過労状態になる事があります。 この結果、｢肩の筋肉が張りつめて痛む｣、｢肩や背中がズキズキと痛む｣、｢腰が重くなって、鈍い痛みもする｣、｢腰や脚がダルク…（続きを読む）

毎日、長時間のデクスワークで、パソコンとにらめっこ。 首・肩や腰の疲れは、もう限界。 時間のゆとりが無いので、 『肩だけを、集中的にほぐしてほしい』 『腰だけを、重点的に揉んでほしい』 そんなリクエストにお応えするのが、 クイックマッサージ。 続きは、『安い…（続きを読む）

何気なく顔を上に向けた時や、振り向いた時に、首から肩や肩甲骨にかけて、当然、ピリピリ・ジンジンとした痛みとしびれが走り、首や肩の筋肉が引きつってしまう事があります。 これは、首の筋肉のコワバリが強まっていたり、あるいは、首の筋肉のコワバリで首の骨が変形したりすると、首の神経通路部分が狭まるので…（続きを読む）

仕事や家事などで時間に追われていると、毎日のストレスや疲労による肩や腰の不快な痛みに気付いていても、ツイ、｢このぐらいなら…｣と思って、そのままにしがちです。 しかし、肩や腰の疲労や緊張で筋肉がコワバッテ、筋肉内にシコリができると、絶えずシコリから発するズキズキと疼(うず)くような痛みに誘発さ…（続きを読む）

駅前や街を歩くと、15分、20分、30分など、“短時間”にマッサージを行うクイックマッサージの案内を見かけます。 気軽に立ち寄れそうですが、リラクゼーションが目的であったり、時間の制約から、肩だけとか背中の一部など、限られたマッサージになったりするので、｢効果はどうかナ…？｣と、疑問に思う方が…（続きを読む）

運動不足や加齢などで、ふくらはぎの筋肉の働きが弱まると、脚の“むくみ”だけでなく、脚の｢ダルサ｣、｢疲れ｣、｢冷え｣などの不快感が強まったり、更に、腰痛、身体の疲労感、高血圧、などが起きたりします。 これは、下半身に全血液量の約7割が重力の影響で集まるので、ふくらはぎの筋力が弱って血液を押し上…（続きを読む）

高齢になると、筋肉量の減少で発熱量が落ち、血管の温められた血液を送る働きも弱ってくるので、寒さに敏感になるだけでなく、身体の芯から冷えて、｢冷えが、身体の内側に入り込んでいる｣と感じるようになります。 しかも、身体が冷えるので、｢下痢と便秘を繰り返す｣、｢疲れやダルサがとれない｣、｢布団に入っ…（続きを読む）

『こむら返り』は、突然ふくらはぎの筋肉が強く痙攣(けいれん)し、激痛に襲われる症状ですが、日中に運動したり汗を大量にかいたりした時に起きる“昼間タイプ”と、寝ている時に突然起きる“夜間タイプ”の、２つに分けられます。 “昼間タイプ”が活動中に起きるのに対して、“夜間タイプ”は安静中に起きるので…（続きを読む）

仕事や子育てなどで忙しく過ごしていると、ついつい、睡眠時間を後回しにしてしまい、｢最近、すっかり睡眠不足！｣という状態になりがちです。 そのまま睡眠不足が繰り返されると、神経が休む時が無くなってくるので、神経が高ぶり、｢ストレスを感じ易くなって、イライラする｣、｢注意が散漫になる｣、｢仕事や勉…（続きを読む）

妊娠して、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、妊婦さんの身体に負担がかかってくるので、｢身体が重たい｣、｢疲れ易い｣、｢身体が痛む｣、｢ダルイ｣、｢イライラする｣、などが起きてきます。 中でも体重増加と、それによる体重バランスの変化で、骨盤に負担が増してくるにもかかわらず、骨盤の関節の継ぎ目が…（続きを読む）

ゴルフ練習場の打ちっぱなしでは、何十球打っても、それほど疲れないのに、ゴルフコースに出てプレイすると、走ったり激しく動いたりしないのに、翌日の仕事に支障が出るほど疲れます。 これは、｢プレイ中、普段使わない筋肉をフルに使う｣、｢コースに出た緊張｣、｢スコアへの精神的なストレス｣、｢ショットの集…（続きを読む）

デスクワークや在宅勤務などで、身体を動かす機会が減って運動不足になってくると、血行が悪化してきたり、呼吸筋の働きが弱くなったりするので、だんだんと身体に疲労や緊張などが蓄積されて、肩こりや腰痛、ダルサや倦怠感、イライラ感などが生じるようになります。 しかし、身体の働きを活性化しようとして、いき…（続きを読む）

パソコンやスマホの操作を続けているうちに、｢腕が重ダルイ感じになって、指が動きづらくなった｣、｢腕を挙げると、腕の上側が痛む｣、｢肘から手首に、ジンジンと痛みがする｣などが、起きる事があります。 このような症状を『頚肩腕症候群 (けいけんわんしょうこうぐん)』と言い、首から腕にかけて筋緊張が続…（続きを読む）

むち打ち症と聞くと、自動車に乗っていて、後ろから追突された事故を思い浮かべますが、これ以外にも、思いがけない出来事から身体が衝撃を受けて、頭が大きく振られ、むち打ち症を起こす事があります。 例えば、自転車の転倒、スポーツでの尻もち、階段の踏み外し、不意に後ろから押される、台からの転落などで、思…（続きを読む）

デスクワークが続いて、肩や背中の疲労や緊張で肩甲骨の周りの筋肉がコワバッテくると、肩甲骨が動きが取れなくなって、背中に張り付いたようになり、『さびつき肩甲骨』と言われる状態になります。 『さびつき肩甲骨』の状態になると、肩甲骨が背中の中心になって、背中の筋肉のバランスを保つ働きができなくなるの…（続きを読む）

何度もアクビが出たり、背伸びして深呼吸したりするのは、疲労や緊張でニブクなった脳の活動を刺激して活性化する為や、酸素不足になっている脳に酸素を補給する為、と言われます。 しかし、脳の疲れや酸素不足が続くと、アクビや背伸びの効果は限られるので、脳の働きや体調の維持に支障が出て、｢集中力が続かない…（続きを読む）

デスクワークなどで、首の筋肉の緊張や疲労が増してくると、首の後や横にズキズキと疼くような痛みが起き、更に、肩や背中に痛みが拡がったり、強まったりしてくるので、座って仕事を続ける事が辛くなってきます。 しかも、それだけでなく、首の内部に脳に続く重要な血管や神経が通っているので、これらが首の筋肉の…（続きを読む）

季節に関わらず、お腹の冷えが気になっている人は意外に多く、｢下痢や便秘がち｣、｢お腹にガスが溜まって辛い｣、｢体調が悪い｣、｢気力が出なくなる｣などで、絶えず悩まされます。 また、お腹が冷えると、体温調整や身体の水分調整が不安定になってくるので、｢チョット動くと、すぐに汗をかく｣とか、｢暖かい…（続きを読む）

変形性膝関節症は、膝の軟骨を若返らせるような根本的な治療法がありませんが、初期や中期頃ならば、膝に負担をかけないような注意と、リハビリで膝の筋力を高めて膝の動きを安定させると、痛みが和らいで、かなり日常動作ができるようになります。 しかし、リハビリ効果が現れるまでに、かなりの期間を要する上に、…（続きを読む）